關(guān)于我們
書單推薦
新書推薦

智慧健身 提升訓(xùn)練效率的健身科學(xué)

智慧健身 提升訓(xùn)練效率的健身科學(xué)

定  價:128 元

        

  • 作者:[英] 皮特·麥考爾(Pete McCall) 著,張雨熙 譯
  • 出版時間:2020/10/1
  • ISBN:9787115541796
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G883.2 
  • 頁碼:295
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:1
  • 開本:16開
9
7
5
8
4
7
1
1
7
1
9
5
6
要想快速獲得并長期保持訓(xùn)練效果,以科學(xué)的方法進行智慧健身比努力健身更重要!吨腔劢∩恚禾嵘(xùn)練效率的健身科學(xué)》一書的作者基于多年的研究和實踐經(jīng)驗,為訓(xùn)練者提供了使用自身體重或借助一種器械進行高效健身的方法。在《智慧健身:提升訓(xùn)練效率的健身科學(xué)》中,作者首先從科學(xué)層面上闡述了運動如何影響人體,幫助訓(xùn)練者掌握必要的運動解剖學(xué)、力學(xué)和生理學(xué)知識;然后系統(tǒng)介紹了靈活性訓(xùn)練、核心力量訓(xùn)練和代謝調(diào)節(jié)訓(xùn)練的益處、原理和訓(xùn)練方法,針對每一種訓(xùn)練都提供了使用自身體重、啞鈴、壺鈴、藥球、瑞士球、沙袋和雙臂阻力帶的練習(xí),訓(xùn)練者可根據(jù)需求自由選擇;zui后詳細講解了科學(xué)訓(xùn)練計劃的設(shè)計方法!吨腔劢∩恚禾嵘(xùn)練效率的健身科學(xué)》將有效幫助任何有健身需求的個體提升訓(xùn)練效率、高效達成目標并遠離損傷。
 你還可能感興趣
 我要評論
您的姓名   驗證碼: 圖片看不清?點擊重新得到驗證碼
留言內(nèi)容