本書(shū)共分四部分，內(nèi)容包括；呼吸的秘密、健身的秘密、健康的秘密、呼吸優(yōu)化訓(xùn)練實(shí)踐篇。書(shū)中有針對(duì)性的訓(xùn)練方案，值得融入日常生活和鍛煉的健康呼吸方法。