前言 讓選擇變簡(jiǎn)單的方法 導(dǎo)讀 小邏輯，大目標(biāo) 第一章設(shè)定目標(biāo) 對(duì)我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，問(wèn)題不在于缺乏目標(biāo)，而在于設(shè)定了太多目標(biāo)。 規(guī)則1 選擇正確的目標(biāo) 規(guī)則2 聚焦單一目標(biāo)，設(shè)定清晰量值和*后期限 規(guī)則3 把目標(biāo)分解成可控的小步驟 第二章 制訂計(jì)劃 讓選擇變簡(jiǎn)單，這是所有好計(jì)劃的核心。 規(guī)則1 保持簡(jiǎn)單化原則 規(guī)則2 創(chuàng)建一個(gè)可行的計(jì)劃 規(guī)則3 把計(jì)劃變成習(xí)慣


前言 讓選擇變簡(jiǎn)單的方法


導(dǎo)讀 小邏輯，大目標(biāo)


第一章設(shè)定目標(biāo)




對(duì)我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，問(wèn)題不在于缺乏目標(biāo)，而在于設(shè)定了太多目標(biāo)。


規(guī)則1 選擇正確的目標(biāo)


規(guī)則2 聚焦單一目標(biāo)，設(shè)定清晰量值和*后期限


規(guī)則3 把目標(biāo)分解成可控的小步驟


第二章 制訂計(jì)劃




讓選擇變簡(jiǎn)單，這是所有好計(jì)劃的核心。


規(guī)則1 保持簡(jiǎn)單化原則


規(guī)則2 創(chuàng)建一個(gè)可行的計(jì)劃


規(guī)則3 把計(jì)劃變成習(xí)慣


第三章 承諾機(jī)制




承諾之所以有用，是因?yàn)槲覀兊摹爱?dāng)下自我”和“未來(lái)自我”似乎有著不同的偏好。


規(guī)則1 做出一個(gè)有約束力的承諾


規(guī)則2 寫(xiě)下你的承諾，并公之于眾


規(guī)則3 指定一名承諾裁判


第四章 獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制




同樣的東西，相比于得到，人們更在乎的是失去。


規(guī)則1 將獎(jiǎng)勵(lì)與你的總體目標(biāo)掛鉤


規(guī)則2 利用小獎(jiǎng)勵(lì)，養(yǎng)成好習(xí)慣


規(guī)則3 小心適得其反


第五章 分享機(jī)制




無(wú)數(shù)實(shí)驗(yàn)證明，我們對(duì)于人類(lèi)同胞樂(lè)于為他人提供幫忙的估計(jì)，常常過(guò)于悲觀。


規(guī)則1 找一個(gè)人分享你的目標(biāo)


規(guī)則2 發(fā)掘你的社交圈


規(guī)則3 運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)的力量


第六章 反饋機(jī)制




如果我們不知道自己在做什么，做得怎么樣，就很難朝著正確的目標(biāo)邁進(jìn)。


規(guī)則1 知道自己所處的位置，關(guān)乎你的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)


規(guī)則2 及時(shí)做出具體可行的反饋


規(guī)則3 對(duì)比自己與別人


第七章 連接紐帶




如何利用以上方法和技巧形成一個(gè)紐帶，從而助推我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。


規(guī)則1 刻意練習(xí)重?cái)?shù)量，更重質(zhì)量


規(guī)則2 將每一次試錯(cuò)都看作是額外獎(jiǎng)賞


規(guī)則3 留出反思和慶祝的時(shí)間


結(jié)語(yǔ) 問(wèn)題是我們常常無(wú)視常識(shí)




附錄 小邏輯的日常運(yùn)用