體質(zhì)健康是體育與健康的研究熱點，包括體質(zhì)健康的相關理論、體質(zhì)健康與體力活動促進、體質(zhì)健康的實踐研究等多個領域。本書從認識體質(zhì)健康、體力活動、體質(zhì)健康標準及評價、體質(zhì)健康促進、健身訓練的理論與訓練方案、健身訓練動作練習幾方面介紹了體質(zhì)健康研究的最新研究成果和經(jīng)過科學驗證的訓練過程。通過這些訓練可以增強體能，提高體質(zhì)健康水平，有效預防運動損傷。書中提供了包括改善心肺、力量、柔韌、身體成分等方面的計劃和動作方法，涉及6方面健康相關體能、百余個動作練習，為大學生、健身愛好者、從事健康和健身專業(yè)人士等帶來實用性的健康促進理論與訓練方法，幫助其有效安全地提高體質(zhì)健康水平。讀者對象為普通高校廣大師生、從事健康和健身專業(yè)人士、體育專業(yè)研究人員、健身愛好者。