前言 給像我一樣的老年朋友帶去健康
第一章 老年人要自己掌握自己的健康
1. 適合老年人用的強(qiáng)身治療法
2. 建議老年人都學(xué)學(xué)X形平衡法
3. 耳朵是老年人治病健身的法寶
第二章 自己動(dòng)動(dòng)手，治療老肺病
1. 防治感冒的一壓靈
2. 壓耳穴就可治療慢性咽喉炎
3. 老年肺炎速效退燒按摩法
4. 自己在家也能治好老慢支
5. 找到高升點(diǎn)，治好肺氣腫
6. 耳穴配手穴，治療肺心病
7. 幫哮喘老人擺脫煩惱
8. 老年皮膚癢，調(diào)肺是關(guān)鍵
9. 能健肺的按摩保健操
第三章 只要吃得動(dòng)，身體沒大病-- 解決消化問題的按摩法
1. 胃炎靠養(yǎng)也靠按摩
2. 告別折磨人的胃和十二指腸潰瘍
3. 脾土保健按摩法
4. 病狀不明顯的慢性腸炎
5. 壓臍揉腹按支溝治療老便秘
6. 胃腸功能好，肚子不再脹鼓鼓
7. 小腸保健按摩法
8. 消除脂肪肝，快樂每一天
9. 按摩改善古稀老人的肝硬化
10. 肝臟保健按摩法
11. 兩次按摩消除膽囊炎癥狀
12. 讓膽石癥患者不再疼痛
13. 好習(xí)慣加按摩，讓慢性胰腺炎轉(zhuǎn)危為安
14. 適合按摩的常見小病--功能性消化不良
第四章 心臟健康就能多活十年
1. 高血壓標(biāo)本兼治才有好效果
2. 治療心絞痛要持之以恒
3. 不讓心律失常發(fā)展成大病
4. 老年心臟問題，要治更要防
5. 強(qiáng)健心臟按摩法
第五章 巧治富貴病，省錢又輕松
1. 糖尿病的理想治療方案
2. 血脂降下來，少得富貴病
3. 按出老來瘦，保持好身體
4. 按好代謝功能治痛風(fēng)
第六章 讓小便隨心所欲--強(qiáng)腎補(bǔ)腎的按摩法
1. 解決老年人遺尿的煩惱
2. 兩招解決前列腺增生朋友的痛苦
3. 結(jié)石堵腎臟，壓穴來幫忙
4. 可以補(bǔ)腎的家常按摩法
5. 送老年人安眠四寶
6. 治好慢性腎炎，不讓腎臟受傷害
第七章 再老都記得那些最愛的人--護(hù)腦益智按摩法
1. 用五七穴穩(wěn)住高血壓腦病
2. 中風(fēng)后遺癥治療法--吞咽困難、偏癱
3. 多穴并用治療帕金森病
4. 防治老年性癡呆，不給孩子添負(fù)擔(dān)
5. 大腦保健操讓衰弱的神經(jīng)變強(qiáng)壯
第八章 老了有副好骨骼就是幸福
1. 手麻肩頸硬，小心頸椎病
2. 肩周炎的克星--兩本穴
3. 值得大力推廣的腰椎間盤突出癥按摩法
4. 高升點(diǎn)對(duì)付老年性骨關(guān)節(jié)炎，攻無不克
5. 治病沒捷徑，堅(jiān)持忍痛才能治老年類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
6. 治療坐骨神經(jīng)痛要找到高升點(diǎn)
7. 疏通氣血，戰(zhàn)勝骨刺
8. 按摩加營(yíng)養(yǎng)，鎖住骨質(zhì)不疏松
第九章 保護(hù)女人健康的特效穴--女福
1. 絕經(jīng)后更要做健康女人--老年性陰道炎
2. 捏脊壓臍按五七穴，治療更年期綜合征
3. 三對(duì)穴位提正氣，固定子宮不脫垂
4. 堅(jiān)信纏纏綿綿的婦科病也能治愈--慢性盆腔炎
5. 壓穴“消毒”，治療外陰瘙癢
第十章 耳聰目明自然神清氣爽
1. 打敗眼睛最大的敵人--老年性白內(nèi)障
2. 自查自治老年性青光眼
3. 改善微循環(huán)，不讓黃斑變性傷害眼睛
4. 老年人自己的眼保健操
5. 老年性耳聾耳鳴按壓四個(gè)耳聾點(diǎn)
第十一章 老年常見腫瘤的保健治療
1. 肺線是治療肺癌的黃金線
2. 胃癌后遺癥并非不治之癥
3. 治療肝癌要把握輕重
4. 腹部按摩對(duì)大腸癌有好處
5. 為癌癥患者止疼痛
6. 減少癌癥患者惡心嘔吐的方法
7. 胃口好，身體恢復(fù)得就好
8. 促進(jìn)手術(shù)康復(fù)按摩法
后記
附錄