你為什么總是口干舌燥、牙痛？
你為什么動(dòng)不動(dòng)就生�。�
你為什么比別人更怕冷，即使夏天也手腳冰涼？
你明明吃得很少，為什么還這么胖？
你為什么會(huì)失眠，安眠藥越吃越多？
……
這些都是虛、實(shí)、寒、熱惹的禍！了解虛、實(shí)、寒、熱各自的致病特點(diǎn)，掌握補(bǔ)虛、瀉實(shí)、祛寒、清熱的方法，讓疾病遠(yuǎn)離你。
我為什么總是“上火”，口干舌燥、口腔潰瘍、牙痛、脾氣暴躁？
我為什么動(dòng)不動(dòng)就生病，感冒、發(fā)熱、頭痛隔三岔五地找上門來？
我為什么比別人更怕冷，即使夏天都手腳冰涼？
以上現(xiàn)象在門診中經(jīng)常遇到，也是很多患者問我的問題，如果用中醫(yī)來分析這些現(xiàn)象，就變得非常簡單了——其實(shí)，這些都是虛、實(shí)、寒、熱惹的禍！也就是說，人體很多疾病都是由這四種因素導(dǎo)致的。
虛就是指人體正氣不足，實(shí)是指人體過于盛滿，寒、熱多指外來六淫之邪氣，亦有因人體失調(diào)而內(nèi)生之寒熱，也是對人體有傷害的致病因素�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有“正氣存內(nèi)，邪不可干”“邪之所湊，其氣必虛”，意思是說，人體正氣充足，邪氣不易侵入機(jī)體，也就不會(huì)發(fā)生疾病，而邪氣之所以能夠侵犯人體，一定是因?yàn)檎龤庖呀?jīng)虛弱了。所以說，要想不得病，首先要把正氣補(bǔ)足了，其次是把實(shí)、寒、熱等“邪”祛除掉。
本書就是從虛、實(shí)、寒、熱的角度出發(fā)，讓大家了解它們各自的致病特點(diǎn)，如何補(bǔ)虛、瀉實(shí)、祛寒、清熱，維持身體健康；以及當(dāng)身體出現(xiàn)疾病后，應(yīng)該如何對癥調(diào)治。
希望本書的內(nèi)容能給大家的日常保健帶來幫助，當(dāng)正氣充足，虛、實(shí)、寒、熱等外邪被清掉以后，疾病也就遠(yuǎn)離你了。
徐峰，主任醫(yī)師，教授，醫(yī)學(xué)博士、博士后導(dǎo)師；現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院副院長，北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床全科系主任。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)全科醫(yī)學(xué)會(huì)副主委，中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)保健康復(fù)分會(huì)副主委，中國中醫(yī)藥信息學(xué)會(huì)海峽兩岸中醫(yī)藥交流合作分會(huì)副會(huì)長，中國中醫(yī)藥信息學(xué)會(huì)全科醫(yī)學(xué)分會(huì)副會(huì)長，中華中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)常務(wù)理事，中國醫(yī)療保健國際交流促進(jìn)會(huì)基層衛(wèi)生會(huì)常務(wù)委員，國家二級(jí)心理咨詢師。
參編全國“十二五”“十三五”規(guī)劃教材，參與并主持了多項(xiàng)國家省部級(jí)科研課題，《世界中西醫(yī)結(jié)合雜志》《中國醫(yī)藥科學(xué)》《現(xiàn)代醫(yī)生》等多家雜志編委，出版《糖尿病患者科學(xué)飲食》《黃帝內(nèi)經(jīng)實(shí)用養(yǎng)生術(shù)》等10余本科普書籍及《中醫(yī)心質(zhì)學(xué)》等學(xué)術(shù)專著，發(fā)表論文幾十篇。
擅長中西醫(yī)結(jié)合治療腦血管病、老年癡呆癥、高血壓、面癱、神經(jīng)性頭痛、突發(fā)性耳鳴、失眠、眩暈、亞健康等。主要從事腦血管病及神經(jīng)心理學(xué)研究，尤其對腦梗死后遺癥、失眠、耳鳴及眩暈的治療有獨(dú)到之處，具有豐富的臨床診治經(jīng)驗(yàn)。
CHAPTER 1 很多疾病都是由虛、實(shí)、寒、熱導(dǎo)致的
虛、實(shí)、寒、熱都是什么，有什么特點(diǎn)
虛
實(shí)
寒
熱（火）
虛、實(shí)、寒、熱總是互為因果，互相利用
身體出現(xiàn)虛、實(shí)、寒、熱了，該怎么辦
虛要補(bǔ)
實(shí)要瀉
寒要祛
熱要清
CHAPTER 2 虛要補(bǔ)：如何把身體虧掉的陰陽氣血補(bǔ)回來
陽虛的人如何扶陽
你為什么會(huì)陽虛
食療內(nèi)調(diào)：這么吃最養(yǎng)陽
中醫(yī)外治：這么做最養(yǎng)陽
生活細(xì)節(jié)：這么養(yǎng)陽氣足
陰虛的人如何滋陰
你為什么會(huì)陰虛
食療內(nèi)調(diào)：這么吃最滋陰
中醫(yī)外治：這么做最滋陰
生活細(xì)節(jié)：這么養(yǎng)最滋陰
氣虛的人如何補(bǔ)氣
你為什么會(huì)氣虛
食療內(nèi)調(diào)：這么吃最補(bǔ)氣
中醫(yī)外治：這么做最補(bǔ)氣
生活細(xì)節(jié)：這么養(yǎng)氣不虧
血虛的人如何養(yǎng)血
你為什么會(huì)血虛
食療內(nèi)調(diào)：這么做血充足
中醫(yī)外治：這么做最養(yǎng)血
生活細(xì)節(jié)：這么養(yǎng)血不虧
兩虛的人要怎么補(bǔ)
氣陰兩虛怎么調(diào)
陰陽兩虛怎么調(diào)
氣血兩虛怎么調(diào)
……
CHAPTER 3 實(shí)要瀉：外實(shí)、內(nèi)實(shí)治法大不同
CHAPTER 4 寒靠祛：寒邪祛除病不生
CHAPTER 5 熱要清：內(nèi)熱、外熱分別怎么清
CHAPTER 6 虛、實(shí)、寒、熱所致常見病的自我調(diào)養(yǎng)
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