本書以優(yōu)化游泳運動員的專項體能發(fā)展為主旨，詳細介紹了各種功能性動作測試和評價方法，還具體傳授了肌肉動員、神經(jīng)系統(tǒng)激活、快速伸縮復(fù)合練習、軀干支柱力量、力量與旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力、再生與恢復(fù)等百余種新穎、實效的練習方法，同時融入了當下體能訓(xùn)練領(lǐng)域備受推崇的筋膜球、彈力帶、BOSU球等訓(xùn)練器械操作方式，是一部理論結(jié)合實踐的教學(xué)指導(dǎo)書籍。本書從提升游泳運動員專項運動能力的視角切入，闡述在游泳運動員運動能力發(fā)展過程中，開發(fā)游泳專項化的身體功能性訓(xùn)練方法與內(nèi)容，詳細介紹了各種功能性動作測試和評價方法，還具體傳授了肌肉動員等百余種新穎、實效的練習方法，通過系統(tǒng)梳理和歸納，總結(jié)不同訓(xùn)練手段之間的功能與作用、側(cè)重與差異，旨在幫助廣大游泳教練員不斷豐富訓(xùn)練內(nèi)容，改進訓(xùn)練方法，持續(xù)提高訓(xùn)練的科學(xué)化水平。

陶燾，北京師范大學(xué)體育與運動學(xué)院游泳教研室主任，具有數(shù)十年游泳教學(xué)與競技訓(xùn)練經(jīng)驗，曾作為中國鐵人三項隊（游泳項目）主要負責人參加青奧會與奧運會項目攻關(guān)工作，并獲得鐵人三項國際技術(shù)官員等級。主要研究方向：青少年體能訓(xùn)練方法與實務(wù)、游泳教學(xué)與訓(xùn)練、鐵人三項教學(xué)與訓(xùn)練。