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控糖、控脂、控?zé)崃渴菧p脂瘦身的必備戒條，但是這樣的食譜應(yīng)該怎么制作呢? 奇亞籽、藜麥雖然好，但是怎么烹飪呢? 一日三餐都吃冷冰冰的三明治和沙拉實(shí)在不是長(zhǎng)久之計(jì)。怎么樣才能既控糖、控脂、控?zé)崃�，又能跟正常飲食一樣�? 雯婷茜子將實(shí)驗(yàn)過(guò)無(wú)數(shù)次、經(jīng)數(shù)千人嘗試過(guò)的健康瘦身菜單帶給大家，幫大家解決減脂過(guò)程中的飲食困難與營(yíng)養(yǎng)缺失等問(wèn)題，讓想要健康減脂的人能持續(xù)堅(jiān)持，成為生活中的健康習(xí)慣。
本書(shū)有130 余道控糖、控脂、控?zé)崃康奶烊唤】挡�，以及針�?duì)減肥期間如何吃、營(yíng)養(yǎng)如何搭配、哪些食材適合多吃、哪種減脂方法對(duì)身體沒(méi)有傷害等健康知識(shí)，并將這些內(nèi)容系統(tǒng)地告訴讀者。本書(shū)按早餐、午餐、晚餐來(lái)分類，針對(duì)素食者、上班族、輕斷食減肥者等人群設(shè)置了便當(dāng)、輕斷食減肥餐等，兼顧不同人群的需求和實(shí)際飲食情況，打造出適合每個(gè)人的天然減脂餐。

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