通過日常生活中的一種簡單的自我關愛練習，來發(fā)現(xiàn)（終）擺脫困境，清晰表達，獲得理想生活的力量。對于任何想要創(chuàng)造生活意義、打破困局的人來說，有一個好消息就是：能夠讓你獲得自由的那些事情，你全完可以做到。練習的通道是免費的，日常生活中觸手可及，只需花費數分鐘時間，人人都能做到。
埃利森·凡倫是作家、演說家和寫作教練。她發(fā)現(xiàn)了日常寫作的力量后，生活就出現(xiàn)了轉機。要為生活打開新的局面，語言是你可用的有力的工具之一�！秾懽骷慈松�》可以指導你如何使用這個能夠給人生帶來轉變的工具�？茖W研究表明，每天用5-20分鐘的時間做這個練習就能獲得效果。?
·用更好的習慣，確定你的，創(chuàng)造新的神經……
·找到新的動機，獲得人生的自主權；
·治愈過去的痛苦和創(chuàng)傷；
·釋放緊張、焦慮和壓抑的情緒；
·用文本編織出生活的背景，映射出困境；
·過生更自信、更平衡和健康的生活；
…………
多年來，艾莉森指導了數百位作者既有菜鳥寫手，也有《紐約時報》暢銷書作家。艾莉森分享了一些經過試驗和驗證的做法，教你如何開始，保持靈感，用這個簡單的習慣來改變你的感覺，展現(xiàn)你的生活。紙和筆是簡單的工具，但回報卻極具魔力：發(fā)現(xiàn)更深層的自我、創(chuàng)造性和生活的意義。