本書(shū)是跆拳道輕松學(xué)叢書(shū)的**本，介紹跆拳道從入門(mén)到綠帶為止適合學(xué)習(xí)的內(nèi)容，包括：入門(mén)知識(shí)，品勢(shì)（太極一章到三章）套路，對(duì)抗基本技術(shù)，減肥、減壓功法。
用多種技術(shù)讓讀者擺脫閱讀壓力。對(duì)兒童、青年和老年人的學(xué)習(xí)特點(diǎn)各有論述。
0基礎(chǔ)入門(mén)
兩技術(shù)讓閱讀0壓力
◆疊影法 圖示套路步法變化。
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太極一~三章品勢(shì) 基礎(chǔ)實(shí)戰(zhàn)技巧 塑身、減壓、養(yǎng)生功法，適合兒童、青年、老人。
林秋 從事跆拳道訓(xùn)練與教學(xué)20年，世界跆拳道協(xié)會(huì)黑帶六段，國(guó)家跆拳道一級(jí)裁判員、運(yùn)動(dòng)員，中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)晉級(jí)考官，福建省跆拳道錦標(biāo)賽七年冠
**章 認(rèn)識(shí)跆拳道
什么是跆拳道品勢(shì)
為什么要練習(xí)品勢(shì)
跆拳道的晉階過(guò)程
第二章 精神與禮儀
跆拳道的精神
跆拳道的訓(xùn)練禮儀
第三章 基本技術(shù)
基本站姿
手的攻防用法
腳的踢法
眼神
呼吸
意念
第四章 品勢(shì)演練
基本動(dòng)作
太極一章
太極二章
太極三章
練習(xí)要點(diǎn)
健身功法
第五章 跆拳道品勢(shì)技擊法
實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)
步法
攻擊要領(lǐng)
防守要領(lǐng)
組合攻擊技術(shù)
第六章 塑身減壓
塑身
舒經(jīng)減壓
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