上輯 男人養(yǎng)腎，就是養(yǎng)命根

章 男人養(yǎng)好腎，才有精、氣、神 腎旺人長(zhǎng)壽，腎衰壽命短 / 2 腎臟不虛，男人才有精氣神 / 4 保精護(hù)腎，男人才性福 / 5 養(yǎng)腎，男人一生的事情 / 7 男人養(yǎng)腎，8歲便要開(kāi)始 / 8 男人二八，盡量避免精氣外泄 / 10 男人三八，均衡腎氣是關(guān)鍵 / 12 男人四八，順應(yīng)自然莫亂補(bǔ)養(yǎng) / 14 男人五八，保養(yǎng)腎精延緩衰老 / 15 男人六八，調(diào)補(bǔ)臟腑生陽(yáng)氣 / 17 男人七八，滋養(yǎng)肝臟健筋骨 / 19
第二章 這些信號(hào)告訴你，你可能腎虛了 夜尿增多，多為腎陽(yáng)虧 / 22 小便異常，反映腎臟不健康 / 24 盜汗不止，這是腎虛了 / 27 失眠多夢(mèng)，或是腎精虧虛 / 28 四肢冰冷，多因腎精外泄 / 30 哈欠連天，可能與腎虛有關(guān) / 31 氣喘氣短，多為腎不納氣 / 33 經(jīng)常感冒，或是腎虛引起 / 35 口中味咸，表明腎不安然 / 36 唾液量異常，警惕腎異常 / 37
第三章 肝腎同養(yǎng)，男人性福不在話下 肝腎同源，肝好腎也好 / 40 肝腎同調(diào)，有效提高性能力 / 42 滋肝補(bǔ)腎，防脫發(fā)，還性福 / 44 規(guī)律睡眠，以免熬夜傷肝腎 / 45 別讓煙酒成為肝腎殺手 / 47 清熱平肝，就用三七花 / 49 菟絲子：平補(bǔ)陰陽(yáng)，補(bǔ)肝補(bǔ)腎 / 50 黑小麥：補(bǔ)肝益腎功效突出 / 53 鱸魚(yú)：滋補(bǔ)腎水涵養(yǎng)肝木 / 54
第四章 做好睪丸保養(yǎng)，性健康就有保障 睪丸，主宰性福的外腎 / 57 小心呵護(hù)你的嬌嫩器官 / 60 控制體重，小心睪丸發(fā)育不良 / 61 合理性生活，固精護(hù)腎養(yǎng)睪丸 / 63 別把睪丸給熱壞了 / 66 蛇床子，對(duì)付陰囊瘙癢效果好 / 68 潔身自好，預(yù)防出現(xiàn)附睪炎 / 70
第五章 消除難言之隱，拯救你的泌尿生殖系統(tǒng) 尿道，關(guān)聯(lián)脾、肺、腎 / 72 喝水是純天然的膀胱保養(yǎng) / 74 足浴，有效防治泌尿系統(tǒng)疾病 / 75 坐浴，明顯緩解前列腺炎 / 77 食藥雙補(bǔ)，改善慢性細(xì)菌性前列腺炎 / 79 前列腺增生，可用貼敷療法 / 81 綜合調(diào)理，消除尿頻、尿失禁 / 83 對(duì)癥下方，輔助治療尿毒癥 / 85 中醫(yī)療法，鏟除尿路結(jié)石 / 87 食療輔助，克服腎盂腎炎 / 89
第六章 補(bǔ)養(yǎng)腎精，燃起身體不滅的圣火 腎精充盈，則外邪不侵 / 90 養(yǎng)精，需遵循人體節(jié)律變化 / 92 吃這些，就能固腎澀精 / 94 山萸肉粥，解決病理遺精 / 98 何首烏研末，改善精虧少白頭 / 100 內(nèi)外調(diào)治，遠(yuǎn)離腎虛早泄 / 102 緩解腰酸背痛，從治療腎精虛入手 / 103 性欲衰退，常按這幾個(gè)穴位 / 105 頭暈?zāi)垦�，可用桑葚�?lái)改善 / 107 腰腎虛冷，可以服用鹿茸 / 109
第七章 求醫(yī)不如求食，科學(xué)飲食吃出強(qiáng)健腎臟 食療養(yǎng)腎，黑色食物是 / 112 不淡不很咸，腎臟喜歡 / 115 腎谷豆，常食豆類(lèi)腎臟好 / 118 狗肉，溫腎助陽(yáng)補(bǔ)腎精 / 121 驢肉，滋陰壯陽(yáng)調(diào)補(bǔ)肝腎 / 123 牛骨髓，益精添髓補(bǔ)腎陽(yáng) / 125 雌鴿木耳湯，補(bǔ)腎氣治陽(yáng)痿 / 128 鵪鶉，補(bǔ)五臟益精血 / 129 核桃仁，腎陽(yáng)虛衰的食療佳品 / 131 每周吃蝦，養(yǎng)腎效果奇佳 / 132
下輯 女人養(yǎng)宮，就是養(yǎng)容顏 章 子宮好，女人好，女人內(nèi)調(diào)才會(huì)外美 女人的美麗，從子宮開(kāi)始 / 136 子宮是個(gè)脆弱的小主 / 139 女人的子宮必須精心養(yǎng)護(hù) / 141 子宮一病，美麗流失 / 144 性�；橐鲭x不開(kāi)美麗子宮 / 146 水靈肌膚，需要子宮來(lái)滋潤(rùn) / 148 子宮切除，對(duì)女人影響有多大 / 154
第二章 是什么，讓你的子宮備受摧殘 為什么，婦科病頻頻來(lái)襲 / 156 男人，難以避免的侵害 / 158 濫用化妝品，易患子宮瘤 / 160 宮寒，剝奪女人做母親的權(quán)利 / 162 人工流產(chǎn)，子宮無(wú)法忘記的痛 / 164 自然流產(chǎn)，誰(shuí)是罪魁禍?zhǔn)?/ 167 頻繁墮胎，小心不孕找上你 / 171 生育期，子宮脆弱的時(shí)刻 / 174 剖腹產(chǎn)，安全背后卻有隱患 / 176
第三章 好月經(jīng)，是美子宮的保障 月經(jīng)為什么會(huì)失調(diào)？ / 183 月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)？ / 187 常被忽略的經(jīng)期護(hù)理細(xì)節(jié) / 188 別讓經(jīng)前綜合征煩擾你 / 191 為什么會(huì)痛經(jīng)，痛經(jīng)怎么辦？ / 192 怎么閉經(jīng)了，閉經(jīng)怎么治？ / 195 養(yǎng)好氣血，才有美麗經(jīng)期 / 196
第四章 女人病，怎一個(gè)煩字了得 異常白帶，怎樣才能消除它 / 199 宮頸糜爛，不必驚慌也不可忽視 / 201 甩掉反復(fù)糾纏的宮頸炎 / 203 功能性子宮出血應(yīng)對(duì)癥治療 / 205 這樣防治子宮肌瘤很有效 / 208 做好防御，遠(yuǎn)離宮頸癌變 / 210 護(hù)好盆骨，謹(jǐn)防子宮脫垂 / 212 小心，別讓子宮中了風(fēng) / 214
第五章 生活好習(xí)慣，給子宮貼心的呵護(hù) 熬夜，就是在煎熬子宮 / 216 睡姿不正確，子宮受壓迫 / 217 衛(wèi)生用品，你用對(duì)了嗎？ / 219 產(chǎn)后科學(xué)保健，預(yù)防子宮脫垂 / 221 數(shù)九寒天，別讓子宮受了寒 / 222 小心二郎腿翹出婦科病 / 224 壓力過(guò)大，就是月經(jīng)殺手 / 225 保持美麗心情，才有美麗子宮 / 226
第六章 中醫(yī)實(shí)用小驗(yàn)方，子宮煩惱一掃光 益母草，解決月經(jīng)帶來(lái)的煩惱 / 228 阿膠糯米粥，有效調(diào)理月經(jīng)延遲 / 229 紅酒燉蘋(píng)果，活血化瘀治痛經(jīng) / 231 淫羊藿，止住排卵期出血 / 232 幾款補(bǔ)血藥茶，防治子宮內(nèi)膜異位 / 234 菖蒲止血丸，止消瘀血停惡露 / 235 美麗湯飲，阻止崩漏找麻煩 / 236 桂枝茯苓丸，治子宮肌瘤有良效 / 238 中藥老方，幫你遠(yuǎn)離宮頸炎 / 239 名醫(yī)秘方，還你做母親的殊榮 / 241