零基礎(chǔ)學(xué)楊氏太極拳 視頻學(xué)習(xí)修訂版
定 價(jià)：35.8 元
- 作者：高崇
- 出版時(shí)間：2022/5/1
- ISBN：9787115582904
- 出 版 社：人民郵電出版社
- 中圖法分類：G852.11
- 頁(yè)碼：139
- 紙張：
- 版次：02
- 開本：小16開
零基礎(chǔ)學(xué)楊氏太極拳 是為廣大太極拳愛(ài)好者及想了解楊氏太極拳的人士編寫的太極拳入門級(jí)圖書。全書涵蓋楊氏太極拳的簡(jiǎn)介、基本要求、步型和步法，以及24式太極拳教學(xué)動(dòng)作等內(nèi)容，以多角度真人實(shí)拍圖，分步驟展示太極拳的連貫動(dòng)作。通過(guò)這本書中專業(yè)教練的詳細(xì)演示，讀者可快速了解楊氏太極拳的基礎(chǔ)知識(shí)和訓(xùn)練技巧。喜歡太極拳的朋友們可以通過(guò)閱讀本書，輕松掌握太極拳的相關(guān)知識(shí)以及實(shí)際技法。熱愛(ài)太極拳的入門級(jí)練習(xí)者可以從本書中找到需要的知識(shí)和實(shí)戰(zhàn)技法。
·500余幅高清圖片，展示太極動(dòng)作及技術(shù)要領(lǐng)
·多角度實(shí)拍照片，展示技術(shù)細(xì)節(jié)
·圖片使用指向性曲線標(biāo)注動(dòng)態(tài)及技術(shù)要點(diǎn)
·所有動(dòng)作真人實(shí)拍、專業(yè)教練展示，正確錯(cuò)誤動(dòng)作對(duì)比一目了然
·專業(yè)教練多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)傾囊相授
·視頻教學(xué)，方便讀者學(xué)習(xí)使用
高崇
畢業(yè)于北京體育大學(xué)。多次受邀參與各類演出百余場(chǎng)，長(zhǎng)期擔(dān)任多家機(jī)構(gòu)、企業(yè)的太極教練,擁有豐富的舞臺(tái)表演和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。出于對(duì)太極的熱愛(ài)，無(wú)論專業(yè)比賽、舞臺(tái)表演,還是普及教學(xué)，他有獨(dú)到的認(rèn)識(shí)和見(jiàn)解。
第 一章 楊氏太極拳簡(jiǎn)介
1 太極拳的起源 拳基
2 楊氏太極拳的由來(lái)和發(fā)展
1.由來(lái)
2.發(fā)展
3 太極拳的實(shí)用功能
4 太極拳服裝與裝備的選擇
1.太極服
2.服裝的選擇
3.太極鞋的選擇
第二章 楊氏太極拳的基本要求
1 鉤手
2 身形
3 拳
4 掌
第三章 楊氏太極拳的步型與步法
1 基本步型
1.馬步
2.弓步
3.虛步
4.仆步
5.歇步
2 基本步法
1.前進(jìn)步
2.退步
3.側(cè)行步
第四章 準(zhǔn)備動(dòng)作
1 頭部運(yùn)動(dòng)
1.四周扭頭
2.雙手輔助低頭
3.左右扭頭
2 肩部運(yùn)動(dòng)
3 伸展運(yùn)動(dòng)
第五章 楊氏太極拳的基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí)
1 野馬分鬃
2 摟膝拗步
3 倒卷肱
4 左右穿梭
5 轉(zhuǎn)身搬攔捶
6 左右云手
第六章 24式太極拳教學(xué)動(dòng)作學(xué)習(xí)
1 起勢(shì)
2 左右野馬分鬃
3 白鶴亮翅
4 摟膝拗步
5 手揮琵琶
6 倒卷肱
7 左攬雀尾
8 右攬雀尾
9 單鞭
10 云手
11 單鞭
12 高探馬
13 右蹬腳
14 雙峰貫耳
15 左蹬腳
16 左下勢(shì)獨(dú)立
17 右下勢(shì)獨(dú)立
18 左右穿梭
19 海底針
20 閃通臂
21 轉(zhuǎn)身搬攔捶
22 如封似閉
23 十字手
24 收勢(shì)
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