自 序

一個(gè)冬日的下午，我剛剛結(jié)束一檔節(jié)目的直播，慢悠悠地走進(jìn)辦公室，一位同事突然叫住了我，他想邀請(qǐng)我加入他所在的晚間節(jié)目組，主持一檔情感訪談節(jié)目。他告訴我，參與這檔節(jié)目可以學(xué)習(xí)到很多心理學(xué)知識(shí)，可以促進(jìn)自我成長(zhǎng)。那時(shí)的我還是一個(gè)二十多歲的年輕主持人，剛剛?cè)肱_(tái)不久，雖然主持過(guò)多種類(lèi)型的節(jié)目，但對(duì)于他所說(shuō)的心理情感，還是一片茫然，我憑著直覺(jué)答應(yīng)了。沒(méi)想到，接下來(lái)的七年多時(shí)間，我的生活因?yàn)檫@檔節(jié)目徹底發(fā)生了改變，一個(gè)新的世界就這樣不經(jīng)意地向我敞開(kāi)了大門(mén)。

剛剛接觸心理學(xué)時(shí)，有一種豁然開(kāi)朗之感，它為我打開(kāi)了新的視角，從此多了一個(gè)維度看世界，也直接影響了我接下來(lái)的所有人生選擇。我的節(jié)目?jī)?nèi)容并不復(fù)雜，每晚邀請(qǐng)一位心理醫(yī)生或心理咨詢(xún)師解答聽(tīng)眾們的情感問(wèn)題。需要說(shuō)明的是，這并不是你們腦海中馬上閃現(xiàn)出的深夜電臺(tái)，也不同于一些情感節(jié)目的簡(jiǎn)單評(píng)論和支招，這是一檔專(zhuān)業(yè)的心理節(jié)目，所有內(nèi)容都要建立在科學(xué)知識(shí)基礎(chǔ)之上。而我本人也成為這檔節(jié)目最大的受益者，隨著量的積累，漸漸發(fā)生了質(zhì)的變化。最開(kāi)始我只是一個(gè)簡(jiǎn)單的發(fā)問(wèn)者和傳聲筒，但漸漸地我有了自己的觀點(diǎn)和判斷，生長(zhǎng)出了心理工作者的職業(yè)敏感，擁有了與心理嘉賓深度對(duì)話的能力。我清晰地感受到，每一年我的主持風(fēng)格都在發(fā)生著微妙的變化，而一切變化的背后是我堅(jiān)持不懈的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，以及更加深刻的自我體驗(yàn)與人生思索。

幾年時(shí)間里，節(jié)目中的我不斷成熟，節(jié)目外的我經(jīng)歷著前所未有的情感挑戰(zhàn)。愛(ài)情的重大變故，親情的陷害背叛，友情的來(lái)來(lái)往往……這一切讓我對(duì)人性有了更深入的思考，不得不重新審視自己、審視我所生活的世界。幸運(yùn)的是，此時(shí)的我已經(jīng)是一名心理節(jié)目主持人，在我人生的情感低谷，在那些孤獨(dú)的漫長(zhǎng)黑夜，有心理學(xué)書(shū)籍做伴，有心理學(xué)領(lǐng)域的朋友支持，我漸漸成長(zhǎng)為一個(gè)更加強(qiáng)大的自己，經(jīng)歷了一次又一次破繭成蝶般的蛻變。當(dāng)走過(guò)這一程回頭來(lái)看時(shí)，我忽然意識(shí)到，最應(yīng)該感謝的是自己。因?yàn)橹挥形覀冏约�，才是這多彩的一生最堅(jiān)實(shí)的伙伴。而這些成長(zhǎng)的背后永遠(yuǎn)離不開(kāi)一個(gè)人生議題獨(dú)立。這也是我再三斟酌，最終選擇以獨(dú)立為核心，從不同角度與讀者們展開(kāi)討論的初衷。

對(duì)于獨(dú)立，我想每個(gè)人都有自己不同的理解和判斷。拋開(kāi)獨(dú)立的相關(guān)心理學(xué)理論暫且不提，單從個(gè)人感受層面來(lái)看，其中的重要性也不言而喻。在我看來(lái)，獨(dú)立是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，它貫穿于每個(gè)人的一生。它不以某一天為界限，也不以某件事為標(biāo)識(shí)。它默默地改變著一個(gè)人，讓我們成為更加完整的自己，只有自己完整了，才能更好地愛(ài)自己、愛(ài)他人、愛(ài)世界。獨(dú)立是獲得幸福的必經(jīng)之路，它可以讓我們所追求的幸福更加穩(wěn)固，更加持久，它是我們一生修煉的目標(biāo)。

當(dāng)然，本書(shū)并不是我個(gè)人的獨(dú)立宣言，它是我用愛(ài)寫(xiě)給三十歲女性的一份禮物。在我一路前行的路途中，我看到無(wú)數(shù)三十歲左右的女性正在面臨與我相似的境遇，存在過(guò)與我相似的困惑，但無(wú)論社會(huì)環(huán)境如何變化，她們都在用一顆無(wú)畏的心，向著幸福努力。這種女性的堅(jiān)韌、果敢與勇氣讓我深深感動(dòng)。因此，我希望以文字的方式與大家展開(kāi)一次特殊的交流，分享我的故事，我身邊的故事，那些你似曾相識(shí)的故事。也許，在故事中，你會(huì)找到自己的影子。

由于專(zhuān)業(yè)能力和個(gè)人閱歷所限，本書(shū)并不是純粹的心理情感書(shū)籍，不足之處請(qǐng)多多包涵。希望以我最真誠(chéng)的態(tài)度，陪伴你人生中的某一刻，用淡淡的文字，給你一份溫暖的力量。如果此時(shí)你正在打開(kāi)它，是我的一份榮幸。

愿我們一起成長(zhǎng)，成為更好的自己。

林慧思
2021.10