本書用通俗易懂的語言解析太極拳習練當中的諸多實際問題, 引導讀者在有理有據的闡述中, 認識到習練博大精深的太極拳必須要有的步驟, 有次第的循序漸進才是正道正途。并對現(xiàn)今練太極拳出現(xiàn)的傷膝、胸悶、沒有氣感, 沒有太極勁, 沒有太極味兒, 不會用腰胯等等問題做了剖析, 并給出了解決問題的答案。本書中心原則就是力求幫助零基礎的初學者從一開始就不走彎路, 以及努力幫助久練無成的太極拳愛好者認識到問題的所在, 進而練有所成。