第一部分         所有長久關系的內(nèi)核都是價值交換    

第一章價值交換理論:長期的親密關系是怎樣形成的?

一對陌生男女能否互相吸引的決定因素是什么?/006

曖昧期，我們在期待什么?/007

是什么讓你決定“就是Ta了”?/008

什么讓你們產(chǎn)生結婚意愿?/009

第二章價值分類:你知道Ta需要你的哪些價值嗎?

動物性價值--人跟動物其實很像/012

社會性價值-人是社會性的動物/015

情緒價值--人是感受動物/017

第三章能否為伴侶提供情緒價值，很大程度上決定了

一段感情的成敗

第二部分         讓你變成長期關系“絕緣體”的低情緒價值習慣    

第四章負能量滿滿的感情觀，讓人想要逃

理想化:愛我你就應該懂我!/026

反“人性”:他愛我就不會偷看其他女生!/032

角色排序要求高:愛我就應該把我放在第一位!/039

第五章 讓我們受困的不是現(xiàn)實本身，而是內(nèi)在的認知方式

自我中心:他都遷就我那么多回了，為什么這次不能繼續(xù)遷就我呢?/056

非黑即白:你這樣做就是不愛我!/063

負面詮釋:他一定是故意對我冷的!/075

受害者思維:要不是因為你，我哪會是現(xiàn)在這樣!/084

第六章管理情緒的關鍵，是更換你的情緒模式

錯誤的情緒模式:情緒付諸行動&情緒漠視/095

讓“理性的我”凌駕于“情緒的我”之上/098

對等反制，用感受代替說話/102

共情，讓你成為情緒“消防員”/104

移情分析，透過感受去理解對方/110

第七章 如何科學地改掉那些讓人心塞的表達習慣

讓人心塞的六種表達習慣/117

操控表達習慣的四股力量/121

……

第三部分 道理都懂卻做不到，是因為你不懂你的潛意識

第四部分 世界一直在犒賞那血用高情緒較之滋養(yǎng)他人的人—修煉高情緒價值的四個心法

后記