靈敏是快速變向的能力，是指人體在各種條件突然變化時，能夠快速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、靈活地完成動作的能力，是速度、柔韌、力量等素質(zhì)的綜合反映，是對協(xié)調(diào)、靈活、準(zhǔn)確和應(yīng)變能力有很高要求的一種綜合素質(zhì)。靈敏訓(xùn)練是運(yùn)動員訓(xùn)練內(nèi)容中不可或缺的組成部分，也是決定運(yùn)動員運(yùn)動表現(xiàn)的重要影響因素。
本書在第一版的基礎(chǔ)上，新增了動態(tài)熱身和性別、年齡等與靈敏素質(zhì)的關(guān)系，既增加了新型訓(xùn)練方法，又細(xì)化了測試評價方案。全書的九個部分在介紹相對獨(dú)立知識點(diǎn)的同時，又將各知識點(diǎn)相互聯(lián)系、相互滲透，對從事靈敏訓(xùn)練的運(yùn)動員、教練員來說，是非常好的閱讀參考書籍。
本書在介紹相對獨(dú)立的知識點(diǎn)的同時，又將各知識點(diǎn)相互聯(lián)系、相互滲透，對從事靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的運(yùn)動員、教練
員來說，是非常好的參考。
于亮，教授，博士生導(dǎo)師，北京體育大學(xué)體能訓(xùn)練學(xué)院書記。北京市青年教學(xué)名師，課程思政教學(xué)名師，北京高校優(yōu)秀德育工作者，全國高校黃大年式教師團(tuán)隊(duì)北京體育大學(xué)研究生冠軍班教師團(tuán)隊(duì)成員，運(yùn)動生理學(xué)北京高校優(yōu)秀本科育人團(tuán)隊(duì)成員。國家級課程思政示范課程負(fù)責(zé)人，首批國家智慧教育平臺課程負(fù)責(zé)人。中國生理學(xué)會運(yùn)動生理學(xué)專業(yè)委員會委員，中國生物物理學(xué)會運(yùn)動與公共健康分會理事，《成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)》青年編委，多種中英文高水平刊物審稿人。主要研究方向?yàn)檫\(yùn)動表現(xiàn)生理學(xué)與體能訓(xùn)練、運(yùn)動與骨骼肌。
主持國家自然科學(xué)基金、霍英東青年基金等多項(xiàng)課題和國家體育總局奧運(yùn)攻關(guān)科技服務(wù)。主譯、參編教材或著作15部，發(fā)表SCI、CSSCI、CSCD高水平論文60余篇。榮獲北京高校第九屆青年教師教學(xué)基本功比賽一等獎、最佳演示獎、最受學(xué)生歡迎獎，北京市教學(xué)成果獎一等獎，國家體育總局第22屆冬奧會奧運(yùn)攻關(guān)與科技服務(wù)三等獎。
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