兒童青少年身體素質(zhì)提升指導(dǎo)與實踐
定 價:68 元
- 作者:國家體育總局青少年體育司,國家體育總局體育科學研究所主編
- 出版時間:2023/8/1
- ISBN:9787115599759
- 出 版 社:人民郵電出版社
- 中圖法分類:G808.17
- 頁碼:157
- 紙張:
- 版次:1
- 開本:24cm
本書由國家體育總局青少年體育司和國家體育總局體育科學研究所聯(lián)合主編,提供了兒童青少年靈敏性訓練的科學知識和動作指導(dǎo)。本書首先闡述了靈敏性的基礎(chǔ)知識,包括靈敏性的定義、分類、影響因素、敏感期及訓練意義;其次介紹了靈敏性的測試方法;接著概述了靈敏性的訓練方法,并通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了靈敏性練習,包括錐桶練習、繩梯練習、欄架練習、其他練習等;最后提供了針對不同水平、專項、體育測試等的靈敏性訓練計劃。
青少年體育司
青少年體育司其主要職責是指導(dǎo)和推進青少年體育工作,擬訂青少年體育工作的有關(guān)政策、規(guī)章、制度和發(fā)展規(guī)劃草案,指導(dǎo)和推動青少年體育服務(wù)體系建設(shè)和指導(dǎo)開展青少年體育工作研究和相關(guān)培訓等。
國家體育科學研究所
體育科學研究所是綜合性的社會公益類體育科研事業(yè)單位,其主要任務(wù)是推動我國體育科技事業(yè)發(fā)展,把握國際體育科學前沿領(lǐng)域和未來體育事業(yè)發(fā)展中的重大科技問題,以國民體質(zhì)監(jiān)測和健身方法研究、運動員競技能力研究、體育政策研究、體育工程技術(shù)研究等領(lǐng)域為主要方向開展基礎(chǔ)研究和應(yīng)用研究,為我國群眾體育、競技體育和體育產(chǎn)業(yè)的可持續(xù)發(fā)展及提高國際競爭力提供科技支持和服務(wù)。
第 1 章靈敏性基礎(chǔ)知識
1.1 靈敏性的定義和影響因素
1.2 靈敏性發(fā)展的敏感期
1.3 進行靈敏性訓練的意義
第 2 章靈敏性測試方法
2.1 繞桿跑測試
2.2 十字象限跳測試
2.3 T形測試
2.4 Y形反應(yīng)測試
2.5 六邊形測試
第3 章靈敏性訓練概述
3.1 靈敏性訓練方法
3.2 靈敏性訓練器材
3.3 靈敏性訓練注意事項
第4 章靈敏性練習
4.1 錐桶練習
4.2 繩梯練習
4.3 欄架練習
4.4 其他練習
第5 章 熱身與放松練習
5.1 熱身練習
5.2 放松練習
第6 章 靈敏性訓練計劃
6.1 基礎(chǔ)靈敏性訓練計劃
6.2 專項靈敏性訓練計劃
6.3 體育測試提升訓練計劃