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兒童青少年身體素質(zhì)提升指導(dǎo)與實踐

兒童青少年身體素質(zhì)提升指導(dǎo)與實踐

定  價:68 元

        

  • 作者:國家體育總局青少年體育司,國家體育總局體育科學研究所主編
  • 出版時間:2023/8/1
  • ISBN:9787115603593
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G808.17 
  • 頁碼:185
  • 紙張:
  • 版次:1
  • 開本:23cm
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讀者對象:兒童青少年運動訓(xùn)練研究人員

本書闡述了心肺耐力的基礎(chǔ)知識,包括心肺耐力的定義、影響因素、敏感期及訓(xùn)練意義;其次介紹了心肺耐力的測試方法;接著概述了心肺耐力的訓(xùn)練方法,并通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括跳繩練習、欄架練習、錐桶練習、繩梯練習和其他練習在內(nèi)的心肺耐力練習,以及熱身與放松練習;提供了針對不同水平、專項、體育測試等的心肺耐力訓(xùn)練計劃。全書內(nèi)容科學、系統(tǒng),能有效幫助兒童青少年掌握相關(guān)知識和練習,循序漸進地提升心肺耐力水平。
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