前言
本書由我們20172022 年發(fā)布在微信公眾號平臺的文章整理而成，主題是自我療愈和個人成長。
本書輸出的心理學(xué)觀點大多來自我的專業(yè)所學(xué)，為了大家有良好的閱讀體驗，我是以 心理學(xué)教授的視角來敘述的。 其實每一篇文章都是我和我的妻子白鹿一起交流討論后寫出的， 也是經(jīng)由她提出選題、策劃、執(zhí)筆、潤色，我才能將這些觀點更好地表達(dá)出來。有的讀者會好奇，哪個部分是我寫的，哪個部分是她寫的。其實經(jīng)常是我寫一段她修改，她寫一段我再修改，我們各自的文字交疊融合到彼此的文字里，很難明確地分割出來。唯一可以肯定的是，我的文采遠(yuǎn)不及她，如果你看到寫得真好的部分，那一定是她寫的。
還記得發(fā)布第一篇文章的起因。當(dāng)時，我和白鹿對科普知識應(yīng)該怎樣傳播的觀點不同，就打賭做了一個實驗，就是想看看文章到底怎么寫才能更為大家所接受。沒想到這一篇發(fā)出去后就停不下來了，也沒想到真的開始做之后，越來越多的人關(guān)注我們，給我們加油、鼓勵，認(rèn)真地給我們反饋，與我們討論， 并提出批評和建議。我們也從一開始的試著玩，到后來變成了一種責(zé)任、一種默契、一個自然而然的約定。
這幾年里，攻擊謾罵有，諷刺挖苦有，猜忌懷疑有，但更多的是理解、支持、包容和喜愛。
有人說，我的某篇文章、某句話，在某個時刻突然令他 豁然開朗，使他想通了困擾自己多年的問題，于是他決定放過自己，好好生活；有人說，因為讀了我的某些觀點，他開始反思自己以往的一些做法，生活便出現(xiàn)了某些積極的轉(zhuǎn)變；還有一些學(xué)生朋友，因為我的文章而樹立了學(xué)習(xí)的目標(biāo)，對心理學(xué)產(chǎn)生了興趣，糾正了偽心理學(xué)給自己帶來的認(rèn)知誤區(qū)；還有讀者認(rèn)真地將我每篇文章里的知識點總結(jié)在小本子上，像做課堂筆記一樣密密麻麻地摘抄記錄，甚至還畫了思維導(dǎo)圖……
這些點滴真的讓我無比感動，讓我覺得自己的努力沒有白費(fèi)。人生的煩惱這么多，如果在這一秒你因為這本書而豁然開朗，那這就是我最大的價值了。
我還記得很多年前看過的一則廣告。一對情侶被棒打鴛鴦， 男子找到算命先生問：我和她來世還有緣再見嗎？算命先生說：你們來世的緣分很奇怪，你們從未見面，卻是終生摯友。然后，鏡頭就顯示出他們在來世成為通過文字交流的網(wǎng)友的畫面。
有時候我覺得這種交流方式真的很美妙，帶給我們某種神奇的緣分。我們素未謀面，卻通過文字相聚在這里，進(jìn)行最真誠的思想交流。
再說一說，我為什么想做心理學(xué)科普。
很多人對心理學(xué)的認(rèn)知都來自江湖心理學(xué)，例如星座學(xué)、讀心術(shù)、情感測試等。它們和真正的心理學(xué)沒有什么關(guān)系， 因為和性格、情緒等搭上一點邊，就被打上心理學(xué)的標(biāo)簽， 再進(jìn)行一番包裝，用一些似是而非的泛泛之語，讓人情不自禁地對號入座。
這樣很容易讓人忽略一個事實：心理學(xué)是一門會用到數(shù)學(xué)、物理學(xué)、生物學(xué)、神經(jīng)學(xué)、醫(yī)學(xué)、社會學(xué)等多領(lǐng)域知識的、跨學(xué)科的、需要通過實驗數(shù)據(jù)來進(jìn)行研究的實證科學(xué)。在不少人心中，心理學(xué)成了一種玄乎又不靠譜的存在，甚至成了變戲法的代名詞。我原本覺得，測試之類的消遣僅供娛樂也無傷大雅， 但后來，看到一部分人打著心理學(xué)的旗號傳播一些偽科學(xué)的內(nèi)容，甚至造成他人的經(jīng)濟(jì)損失或引發(fā)了他人心理健康方面的問題，我覺得我還是有必要站出來說點什么。
要知道，成功的誤導(dǎo)不是說謊，而是將幾句真話混合著幾句假話，或者是將幾句真話斷章取義地捏在一起導(dǎo)向錯誤的結(jié)論，然后包裝營銷，販賣焦慮。
所以這也是我一直計劃著將我輸出的文章整理成書的一個初衷：一方面是對過去幾年的科普工作和自省進(jìn)行總結(jié)和梳理， 另一方面也是希望更多的朋友系統(tǒng)了解生活中的心理學(xué)。
總之，記住一點：拼命向你販賣焦慮的人，不是真正學(xué)心理學(xué)的。
因為真正學(xué)心理學(xué)的人，畢生所求所學(xué)就是為了減輕人們的焦慮，讓你知道，大多數(shù)的不正常，其實都挺正常的。