正念認知療法以正念減壓療法為基礎，融入了認知行為療法的視角和元素，可以用來幫助治療抑郁癥并預防抑郁復發(fā)。
本書通過為期八周的團體課程，教讀者如何成為一名正念認知療法教師，以便為有抑郁、焦慮問題的人群提供幫助。本書內(nèi)容分為三個部分，第一部分介紹了正念認知療法課程，以及由蘇珊· L. 伍茲開發(fā)的用于幫助正念認知療法教師培訓和學習的兩種方法——貫穿課程始終的五大改變要素和每周課程的主題、原理、意圖和練習技巧——以深入了解抑郁癥的發(fā)病原理，并學習應對困難和挑戰(zhàn)性體驗所需的技能；第二部分深入探討了正念認知療法教師在個人發(fā)展過程中應磨煉的技能，探索八周課程中所包含的各種正念練習和認知訓練；第三部分探討了具身體現(xiàn)正念臨在的原理和表達方式：教師在運用正念認知療法帶領團體時應呈現(xiàn)的基礎態(tài)度和反思式探詢對話。
本書適合心理治療臨床工作者、冥想練習者、助人工作者及正念指導教師閱讀。
1.作者專業(yè)。三位作者是正念認知療法領域?qū)W者，他們把集體實踐的智慧和臨床技能提煉成這本通俗易懂的指南，其中包含了作者從多年的 MBCT 督導、培訓和教學中獲得的寶貴經(jīng)驗
2.有志成為正念教師人群的優(yōu)質(zhì)資源。本書為任何希望教授正念的人提供了清晰的指南，對每周課程的主題、原理、意圖和練習技巧（TRIP）的詳細描述和示例彌足珍貴。
3.正念領域重磅新作。這本書是對正念領域的重要貢獻，具有改變教師和正念教學的力量。
4.正念療法創(chuàng)立者之一辛德爾·西格爾博士作序推薦，劉興華、童慧琦、張海音聯(lián)袂推薦。
[美]蘇珊·L.伍茲（Susan L.Woods）
心理治療師、臨床注冊社會工作師、認證瑜伽教練
正念減壓和正念認知療法顧問、培訓師和督導師
[加]帕特里夏·洛克曼（Patricia Rockman）
家庭醫(yī)生、認證瑜伽教練
多倫多正念研究中心聯(lián)合創(chuàng)辦人
擅長開發(fā)課程、培訓及教授正念類課程
[加]埃文·柯林斯（Evan Collins）
精神科醫(yī)師
多倫多正念研究中心教師
正念減壓和正念認知療法帶領教師
前言
不是一張（ 抽象的） 地圖， 而是一個（ 實在的） 領域
我們是誰
關于語言和影響本書寫作內(nèi)容的說明
開啟旅程
第 一部分 教學框架——搭建舞臺
第 一章 正念認知療法課程
正念認知療法課程大綱
主題、 原理、 意圖和練習技巧
在教學中應用 TRIP
第二章 五大改變要素
課程大綱
正念練習
個人練習
團體過程
具身體現(xiàn)正念臨在
應用改變要素
第二部分 技能培養(yǎng)——建立信心
第三章 練習和訓練：運用 TRIP 和五大改變要素
TRIP 在正念練習中的應用
吃葡萄干練習
身體掃描練習
覺察呼吸和有挑戰(zhàn)性的身體感覺練習
正念運動練習
3 分鐘呼吸空間練習（ 常規(guī)版和回應版）
呼吸、 身體、 聲音、 想法、 情緒和無揀擇覺知練習
TRIP 在認知訓練中的應用
在大街上行走
自動化思維問卷
抑郁癥的癥狀
上述認知訓練的練習技巧
滋養(yǎng)和消耗練習
五大改變要素： 回到吃葡萄干練習
第四章 正念認知療法課程中的團體過程
有效的團體治療因素
團體的構成
團體的發(fā)展階段或生命周期
團體教學技巧
第五章 教學能力、技巧和挑戰(zhàn)
體驗學習
通過引導冥想、 認知訓練和探詢促進體驗
帶領反思性覺察及描述體驗
帶領抽象化概念并概括體驗
帶領展開行動實驗及學會應用
第三部分 教學就是練習——內(nèi)在風景
第六章 教學核心：具身體現(xiàn)正念臨在
正念的基礎態(tài)度
運用佛教心理學的關鍵教學
第七章 表達和培養(yǎng)具身體現(xiàn)正念臨在
保持在當下
第八章 在探詢中進行反思式對話
一種反思式的對話方式
探詢的框架： 三個層次
從概念到反思
第九章 個人和師資培訓及其他
師資培訓
基礎師資培訓和督導
保持勝任力
行業(yè)現(xiàn)狀
勝任力評估和標準
個人正念練習的影響
正念認知療法的教學倫理
后記
致謝
附錄 正念練習引導語
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