在本書中，作者將個人成長和教練方法論結(jié)合起來，當我們遇到人生中的挑戰(zhàn)時，就可以運用教練的方式幫助自己，學會接納那個不完美的自己，并且能在工作和生活中不斷突破自我，找到內(nèi)心力量的源泉，獲得生命的幸福。書中的每一章都是一場教練對話，而其中的路徑有規(guī)律可循：澄清目標、描繪愿景、挖掘資源、創(chuàng)造覺察、產(chǎn)生行動。我們可以代人其中的場景跟隨提問來回答，也可以學習其中的教練提問方式來成為自己的教練。每一章的最后，作者還為我們特別準備了9個自我教練的提問，供我們開展自我演練。