本書主要涵蓋了公路車手訓(xùn)練的必要心理?xiàng)l件和身體基礎(chǔ), 如何使用心率和功率來劃分訓(xùn)練強(qiáng)度, 如何挖掘潛能、實(shí)現(xiàn)預(yù)期的運(yùn)動表現(xiàn)等, 一步步指導(dǎo)讀者制訂年度的訓(xùn)練計(jì)劃。同時(shí), 書中還重點(diǎn)介紹了關(guān)于車下的力量訓(xùn)練、訓(xùn)練壓力與身體恢復(fù)等內(nèi)容。