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你是否曾經(jīng)經(jīng)歷過失業(yè)、財務(wù)困難、關(guān)系麻煩、健康問題、虐待或悲痛……但又不得不振作起來？
當(dāng)你向朋友傾訴煩惱時，對方是否會要你知足常樂？
你是否在自我憎恨中掙扎，在網(wǎng)上看到的卻是這樣的話：真矯情！想想快樂的事！
如果是這樣，那么你可能就是有毒的積極性的受害者。
強(qiáng)迫性的樂觀主義認(rèn)為，生活應(yīng)該是完美的。但這是一種不切實(shí)際的想法，反而會使情況惡化。如果積極性是正確答案，許多人就不會一直與焦慮、抑郁和倦怠打交道了。
無論在多么困難的時候都強(qiáng)調(diào)必須保持積極思維，是一種有害的做法，因?yàn)樗⒘朔欠e極的情緒。每一種情緒都是人生經(jīng)驗(yàn)的一部分，負(fù)面情緒同樣有助于身心健康，它們令你直面現(xiàn)實(shí)，從而療愈創(chuàng)傷。痛苦是用來感受的你需要經(jīng)歷所有的情緒，這樣才能夠正確應(yīng)對不同情緒的誘因。
在積極心理學(xué)席卷全球的浪潮下，本書揭開了積極情緒的黑暗面，指出有毒積極性的9大陷阱和培養(yǎng)健康思維的9種有效方法。避開有毒的積極性，你將從自我評判的悲傷、痛苦、嫉妒和其他負(fù)面情緒的心理壓力中解放出來，不必一天24小時都表現(xiàn)得感覺良好，坦然成為真實(shí)的自我。
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