中醫(yī)認(rèn)為，人體的手與腳是眾經(jīng)絡(luò)匯集之地，經(jīng)�；顒邮趾湍_，能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。本書由中醫(yī)專家主編，詳細(xì)講解了手指操、手腳按摩等內(nèi)容，希望能通過這些簡單的理療方法，啟動人體自帶的健康大藥，幫助人們恢復(fù)健康狀態(tài)。
兒童手指操 健腦增智助成長
成人手指操 消除疲勞減壓力
老年手指操 養(yǎng)腦益壽不癡呆
手足的十二條經(jīng)脈聯(lián)結(jié)臟腑、溝通上下表里
手指操和手足按摩的效果：
調(diào)理臟腑 疏通氣血 平衡陰陽 健身延年
秦麗娜 ，北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院康復(fù)科主任、中醫(yī)綜合治療區(qū)負(fù)責(zé)人，副主任醫(yī)師，研究生導(dǎo)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)博士。北京針灸學(xué)會臨床專業(yè)委員會委員、中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會會員、中國針灸學(xué)會會員、《中國現(xiàn)代醫(yī)生》審稿專家。
CONTENTS
簡易手指操，惠及全家老幼
老年人適合練習(xí)的手指操
左右手“加減法”手指操
放松式休息手指操
手指帶動活動手指操
兩手交叉活動手指操
左手單手彎曲運動
柔韌手指操
兩手單指斜向運動手指操
年輕人適合練習(xí)的手指操
雙手結(jié)合手指操
猜拳手指操
三指彎曲運動手指操
左右手變幻手指操
雙手同時寫寫畫畫
十指引動橡皮圈運動手指操
兒童適合玩的手指操
兩只老虎字母手指操
節(jié)日記憶手指操
數(shù)字美食手指操
猴子蹲運動
乘法口訣手指操
勤動手和腳，強身健體不易老
緩解疲勞
調(diào)和脾胃
疏肝理氣
提神醒腦
提高免疫力
調(diào)理陰陽
緩解壓力
健腦益智
養(yǎng)心安神
排毒養(yǎng)顏
手足按摩與手指操，身體不適一掃而光
失眠
頭痛
神經(jīng)衰弱
眩暈
高血壓
心律失常
低血壓
咳嗽
慢性咽炎
感冒
消化不良
便秘
慢性胃炎
慢性腹瀉
腰肌勞損
手腳冰涼
耳鳴
近視
月經(jīng)不調(diào)
痛經(jīng)
更年期綜合征
老年性癡呆癥
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