本書分為上中下三編，主要內容包括：哭有原因；不再自虐；扯破棉衣；還錢；生命的活力；不再用拳頭解決問題；要停學去看心理醫(yī)生；解決“網(wǎng)暴”；大拇指代表“頂呱呱”；吃零食的背后；一起品嘗巧克力等。