本書包括體育理論篇(第一章至第三章)和體育實踐篇(第四章至第十七章)兩部分內容。體育理論篇對體育基礎理論、體育鍛煉、運動損傷等相關內容進行了闡述；體育實踐篇對球類、搏擊類、形體類等常見運動項目做了詳細介紹。