本書是我們實(shí)現(xiàn)平靜、抵抗焦慮和避免倦怠的實(shí)用指南，闡述了在這個(gè)比以往任何時(shí)候都需要高效的時(shí)代，有關(guān)提升效率的建議大部分是有效的，但更重要的是，我們要發(fā)展自身的平靜能力。通過尋找平靜和克服焦慮，我們不只會在生理上感到更舒適，對平靜的追求還使我們變得更投入、專注和深思熟慮，從而提高我們的幸福感。本書共分9章，主要闡釋了以下幾個(gè)主題：平靜的反面是焦慮；為何對成就的不懈追求反而會使我們的效率降低；如何科學(xué)地克服倦怠感；如何減少因追求多巴胺帶來的過度刺激；如何識別并減少隱藏的壓力源；能幫助我們放松并保持平靜的習(xí)慣；平靜如何提升效率。