本書是抑郁癥患者以第一視角講述如何抗抑郁癥的書。解析了患抑郁癥的原因、抑郁癥發(fā)病癥狀、如何選擇精神科醫(yī)生和如何進行心理咨詢等抑郁癥患者切實關注的問題，還圍繞抑郁癥患者在工作、生活、兩性關系中遇到的各種問題，給與解決方法，尤其是在抑郁情緒來臨時，給出緩解情緒的心理疏導技巧。書中穿插著精神科醫(yī)生和心理咨詢師的專業(yè)建議，具有科學性。作者勇敢地為抑郁癥患者發(fā)聲，打破社會對抑郁癥的偏見，讓抑郁癥患者積極勇敢地面對生活。