體育運動項目技能與訓練是師范類體育專業(yè)學生的必修課程，體育運動項目技能是師范類體育專業(yè)學生學會育人的手段，體育運動訓練研究是師范類體育專業(yè)學生學會發(fā)展的途徑。本書突破固有的考試思維，積極倡導“一踐行、三學會”，踐行師德是本課程教學的靈魂。通過訓練在小化損傷風險的同時保持高水平運動表現(xiàn)。不論是在力量房、賽場、田徑場，還是訓練墊上，本書都能幫你實現(xiàn)最佳訓練效果。本書包含一系列的功能性評估，便于為不同運動員設計有針對性的訓練計劃。通過自我強化進階練習，訓練運動員的下肢、核心、上肢直到全身，增強其在運動專項中所需要的平衡能力、本體感覺、穩(wěn)定性、力量和爆發(fā)力。書中的訓練方案示例有利于實現(xiàn)個性化應用，確保身體運動表現(xiàn)在各個方面都獲得充足的準備。本書還在泡沫軸滾動、拉伸、動態(tài)熱身等方面加入了新的研究成果和實踐經(jīng)驗，提供了的訓練建議。本書既注重學科知識的梳理，又注重教學能力的提升，是每位體育教育專業(yè)本科生都應該閱讀的書籍。