你的孩子見到陌生人緊張不說話?
常因為一點小事就不高興、發(fā)脾氣?
過于在意別人的看法,有完美主義傾向?
總是拒絕新事物、新嘗試?
很難融入小伙伴?
……
這些看似毫不相干的表現,其實來自同一根源——童年焦慮。童年焦慮,并不是一小部分孩子身上才特有的標簽,而是所有的孩子在面對恐懼、壓力、挑戰(zhàn)時,都會出現的本能狀態(tài):緊張、擔心、害羞、煩躁……
美國國家親子出版獎金獎作者勞倫斯·科恩(著有親子暢銷書《游戲力》),總結數十年臨床兒童心理治療經驗,給出了一套專業(yè)、可行、有效的解決方案,幫助孩子(尤其是1-12歲的孩子)擺脫童年焦慮的困擾——
* 了解孩子焦慮時大腦的工作狀態(tài),并幫助孩子重塑“大腦安全系統(tǒng)”。
* 了解孩子焦慮時身體各部分的反應,幫孩子察覺并主動放松緊張的身體。
* 既不強迫孩子咬緊牙關來對抗恐懼,也不任由孩子一味放棄而逃避挑戰(zhàn),而是在情緒的“臨界點”上,充分接納孩子后,輕輕地推動孩子繼續(xù)向前。
書中百余個真實案例和解決方案,再次展現了游戲的魔力。游戲,是孩子的第一語言,它不僅能讓父母清楚地聽懂孩子的心聲,更能讓孩子成功接收到父母的接納、信任以及面對挑戰(zhàn)時毫不猶豫的支援。
在與女兒相伴相處的路上,我總是在最需要答案的路口,遇見《游戲力》。 開始讀《游戲力》的時候也剛開始做媽媽,讀到“每個寶寶生來都帶著一只空杯子,而父母的責任就是要不斷往這個杯子里填滿愛與親密”,深以為然!靶畋钡母拍,成為我得到過的最好的育兒指導,指引我接納孩子,持續(xù)傳遞愛和建立安全感。一向認為,在“接納”這個部分我做得不錯。女兒生性內向、敏感、慢熱。我從不強迫她與人打招呼;我厚著臉皮,在舞蹈教室的地板上坐了一個月,直到她能夠一個人上課;幼兒園或者興趣班的演出,我陪她經歷過不止一次的臨陣脫逃……但是,隨著她漸漸長大,有時候會覺得,僅僅是接納,似乎并不夠。比如,她要求:“我只去上舞蹈課,但是我不參加演出!笨墒牵诳雌渌∨笥蜒莩龅臅r候,我分明看見她眼睛里的熱切。再比如,幼兒園里,她也想回答問題,但總是因為猶豫而被別人搶了先,或者因為聲音小干脆被老師忽略,我覺得她也時有失落。我還能夠給女兒更多的幫助嗎?她的人生還那么長,我應該一直陪她“做觀眾”,還是偶爾也該推她去“演出”?在這個糾結的當口,我又讀到《游戲力2》。“輕推——幫孩子戰(zhàn)勝童年焦慮”,光是這個副標題就令我雀躍。于是,一邊讀書,一邊重新整理我與女兒相處的方式和方法,比如: 我覺得,在《游戲力》學到了如何做一個充滿愛和安全感的懷抱,《游戲力2》則帶我繼續(xù)往前,修煉成為孩子最需要的那只手和那個聲音。而且,其實我們也能成為帶領自己的那只手和那個聲音。 在與女兒相伴相處的路上,我總是在最需要答案的路口,遇見《游戲力》。 開始讀《游戲力》的時候也剛開始做媽媽,讀到“每個寶寶生來都帶著一只空杯子,而父母的責任就是要不斷往這個杯子里填滿愛與親密”,深以為然!靶畋钡母拍,成為我得到過的最好的育兒指導,指引我接納孩子,持續(xù)傳遞愛和建立安全感。一向認為,在“接納”這個部分我做得不錯。女兒生性內向、敏感、慢熱。我從不強迫她與人打招呼;我厚著臉皮,在舞蹈教室的地板上坐了一個月,直到她能夠一個人上課;幼兒園或者興趣班的演出,我陪她經歷過不止一次的臨陣脫逃……但是,隨著她漸漸長大,有時候會覺得,僅僅是接納,似乎并不夠。比如,她要求:“我只去上舞蹈課,但是我不參加演出!笨墒牵诳雌渌∨笥蜒莩龅臅r候,我分明看見她眼睛里的熱切。再比如,幼兒園里,她也想回答問題,但總是因為猶豫而被別人搶了先,或者因為聲音小干脆被老師忽略,我覺得她也時有失落。我還能夠給女兒更多的幫助嗎?她的人生還那么長,我應該一直陪她“做觀眾”,還是偶爾也該推她去“演出”?在這個糾結的當口,我又讀到《游戲力2》。“輕推——幫孩子戰(zhàn)勝童年焦慮”,光是這個副標題就令我雀躍。于是,一邊讀書,一邊重新整理我與女兒相處的方式和方法,比如:* 女兒心中,是安然享受自己的謹慎內向,還是也藏著對新體驗的向往? * 我的“接納”,是不是也時而成為“不愿意改變”的借口? * 在很多個“前進OR后退”的臨界點上,推她向前會讓她更恐懼還是能幫她重獲勇氣?容她后退算是接納還是逃避? * 怎樣的“推”才不會喪失愛意?如何“陪”也同時傳遞力量? 在焦慮已經成為一種時代病的今天,“童年焦慮”是個更大,也更有現實意義的題目。當孩子的世界從家庭延展到幼兒園、學校和社會;當他需要處理的關系從親子擴大到朋友、同學、師生,以及不同圈子里的其他孩子和成人;當他接收到的信息,不管他是否愿意,都從四面八方撲來……不同的孩子會有不同的反應。也許慌張,也許憤怒,也許轉身躲起來,也許假裝無所謂但其實內心深藏著恐懼……更別說,我們這些大人,也時時在與各種焦慮和不安全感糾結纏斗。這樣的時候,或許都希望被一只手輕輕地拉起來,都希望能聽見一個聲音說——“我知道你感受,來,我陪著你往前走!蔽矣X得,在《游戲力》學到了如何做一個充滿愛和安全感的懷抱,《游戲力2》則帶我繼續(xù)往前,修煉成為孩子最需要的那只手和那個聲音。而且,其實我們也能成為帶領自己的那只手和那個聲音。友情鏈接:《游戲力》——隨時隨地激活孩子天性中的合作與勇氣 《天天游戲力》——游戲力橋梁書。用笑聲面對成長中的逆反、煩惱與挫折,讓孩子笑著起床、穿衣服、刷牙、吃藥、去幼兒園,笑著面對嫉妒、害怕、黏人、爭吵、誘惑。用幽默打造樂觀人生,用溫暖奠定健康人格
勞倫斯·科恩(Lawrence J. Cohen,Ph.D.),美國臨床心理學家、兒童(及成人)游戲治療師、親子關系專家、作家。
* 暢銷書《游戲力》獲美國國家親子出版獎金獎,被翻譯成多種語言,全球銷售
* 常年開辦面對父母、教師和早教專業(yè)人員的游戲力工作坊
* 以心理咨詢師和游戲治療師身份,在學校、社區(qū)進行育兒、婚姻、家庭主題演講
* 定期為美國教育出版學會金燈獎雜志《小尼克家庭》及《波士頓環(huán)球報》等刊物撰寫專欄
譯者序
前 言 歡迎加入有驚無險、刺激好玩的旅程!
第1章 童年焦慮與大腦安全系統(tǒng)
* 焦慮面面觀 * 焦慮者,擔負著人類生存的另一半責任
*焦慮者的大腦工作模式 *每個孩子都曾面對焦慮
第2章 共心共情,養(yǎng)育自信
*共情,不可或缺的第一步 *冷靜的“第二只小雞”
*為什么“道理”和“勸解”無法奏效? *除了被接納之外,孩子還需要什么?
第3章 放松與打鬧游戲
*從身體感受出發(fā),識別和緩解焦慮
第4章 臨界點——進與退的抉擇 譯者序
前 言 歡迎加入有驚無險、刺激好玩的旅程!
第1章 童年焦慮與大腦安全系統(tǒng)
* 焦慮面面觀 * 焦慮者,擔負著人類生存的另一半責任
*焦慮者的大腦工作模式 *每個孩子都曾面對焦慮
第2章 共心共情,養(yǎng)育自信
*共情,不可或缺的第一步 *冷靜的“第二只小雞”
*為什么“道理”和“勸解”無法奏效? *除了被接納之外,孩子還需要什么?
第3章 放松與打鬧游戲
*從身體感受出發(fā),識別和緩解焦慮
*制作孩子自己的“恐懼測量計” *焦慮的孩子會本能地抵觸放松
第4章 臨界點——進與退的抉擇
*臨界點,戰(zhàn)勝焦慮的心理地點 *面對恐懼的四種反應:逃避、失控、緊繃、面對
*臨界點上的輕推,戰(zhàn)勝焦慮的關鍵 *少說,多玩
第5章 情緒的釋放與克制
*釋放與克制的辯論 *“情緒火焰”的組成元素
*焦慮的根源,是對情緒的抗拒 *歡迎所有的情緒,絕不是妥協(xié)和縱容
第6章 挑戰(zhàn)焦慮性思維
*形形色色的焦慮性思維
*與孩子爭辯事實的陷阱 *戰(zhàn)勝焦慮性思維的5種武器
第7章 9種常見的童年焦慮
* 依戀與分離 *社交焦慮 *床下的怪物
*生活中的危險 *創(chuàng)傷性恐懼 *刻板
*過度取悅他人 *生與死 *煩惱湯
第8章 重拾快樂
*“緊張”的反義詞,并不是“不緊張” *過多的批評和提醒,會令孩子持續(xù)緊張
*為人父母,誰不擔心 *游戲力的十大原則