本書是一本寫給普拉提練習者的案頭書，既適合初學者學習基本體式，也為想提高的練習者提供了有一定難度的體式與練習建議。開篇介紹了普拉提的歷史、普拉提中的關鍵概念以及練習普拉提的益處，而后介紹如何準備練習普拉提，并循序漸進提供了初級、中級和高級3個不同難度的訓練課程，最后講解了普拉提的放松方法。全書包括一百多種體式的詳細介紹

踏錯一步可能會將比賽拱手相讓。如同鞋釘之于球鞋，肌肉撕裂、肌腱和關節(jié)損傷都是足球運動的一部分。但其實許多受傷是可以避免的，尤其是當腿部肌肉準備得更充分的時候。足球運動員的肌肉必須足夠強壯才可以承受這項包括沖刺、急停和交叉移動在內的運動，這些動作將膝蓋及周邊區(qū)域的使用推到極限。功能性力量訓練讓肌肉專門針對這些需求做好準備

本書是我國圍棋職業(yè)運動員聶衛(wèi)平同聶衛(wèi)平圍棋道場的明星教師團隊聯(lián)合編寫的適合少兒的零基礎圍棋啟蒙讀物——“聶衛(wèi)平圍棋道場系列”叢書中的一本。書中提供了600余道精選的手筋專項練習題，全部圍繞業(yè)余3段到業(yè)余5段的手筋知識點設置，且每個知識點都配有經(jīng)典例題的講解。無論例題還是練習題，本書都提供了正解圖、失敗圖和變化圖，幫助讀

優(yōu)秀的身體素質是技術水平得以良好發(fā)揮的必要支撐�！队鹈�球運動身體訓練指南》針對羽毛球運動提供了適合手臂、肩部與上背部、胸部、軀干、臀部、腿部進行的練習動作，同時以分步驟圖解的方式講解動作要點，并配有關鍵步驟的動作解剖圖，以直觀的方式呈現(xiàn)訓練目標，幫助練習者有針對性地進行肌肉訓練，有效提升運動水平。此外，《羽毛球運動身體

《長三角地區(qū)體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展報告(2018-2019)》，全面梳理長三角地區(qū)三省一市（上海、江蘇、浙江、安徽）體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展情況、工作重點和下一步發(fā)展方向，詳細分析體育場地、體育人口、體育消費、體育旅游、體育產(chǎn)業(yè)政策。本書共分為四個部分。第一部分為長三角地區(qū)體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展總報告，詳細闡述長三角地區(qū)體育產(chǎn)業(yè)總體發(fā)展情況；第二部分

數(shù)獨(第1輯共6冊)

數(shù)獨(第2輯共6冊)

亞洲潛水者帶你云游看似貧瘠卻生機勃勃的垃圾潛水勝地，同你一起見證大自然中隱藏的微小海洋生物的美麗。探索科莫多、達拉灣的秘密寶藏，拍攝優(yōu)雅的美葉、害羞的刺身蝦，了解會發(fā)光的青蛙魚、會咆哮的豆丁海馬以及會絞纏窒息術的章魚……近百張精彩海洋生物圖片。

宋氏形意拳是由山西太谷宋世榮、宋世德兄弟二人所創(chuàng)。宋氏兄弟二人自幼習練家傳少林拳及家藏《易筋經(jīng)》《洗髓經(jīng)》，后拜在形意拳祖師李洛能先生門下，積十年之功，得形意真?zhèn)�，藝業(yè)大成。其后，二人又融會貫通太極、八卦等拳術，并將得到的《內功四經(jīng)》及家藏《易筋經(jīng)》、《洗髓經(jīng)》與形意拳有機結合，并親身試行，發(fā)勁獨特，被世人冠以宋氏形意

作者完成畢業(yè)答辯后，他帶著當時專家評委的一些疑問，繼續(xù)對教練自我職業(yè)生涯管理做了后續(xù)研究。在這期間，他利用教學和兼職實踐服務的便利，往來穿梭于大學課堂和高水平運動隊之間，繼續(xù)保持著研究與實踐之間的彈性，發(fā)現(xiàn)實踐性研究在一定程度上可以填平理論和實踐之間的巨大鴻溝。經(jīng)過長期的資料積累和分析，□終整理成《教練自我職業(yè)生涯管理