每個人的身體里都有一支看不見的隊伍免疫系統(tǒng)。本書將從主要防御措施開始，一一向讀者介紹免疫系統(tǒng)的各種工作方式。作者用幽默風趣的語言，借助從醫(yī)學史到科技前沿的各種實例，探索人類體內不可思議的兵工廠，探討免疫系統(tǒng)是如何抵御從普通感冒到瘟疫的各種疾病的。

本書結合作者線下臨床及線上咨詢的案例，精選大眾關注度較高的肛門直腸病痛問題，語言姓動、接地氣，但干貨知識毫不含糊：以一周門診漫畫小劇場列舉病痛常見表現(xiàn)，隨之簡要科普人體肛門直腸結構，再來詳細講解痔瘡等疾病的原理、常見人群及不良誘因，后提供了肛門體操、飲食注意藥物使用方法、正確的肛門清潔等日常自我保健方法。

本書深入淺出地向讀者闡述運動損傷預防、治療和管理的策略。書中配有300余幅全彩插圖，有助于讀者一目了然地理解人體在運動損傷管理過程中的工作原理。本書首先講解運動損傷的概念、類型，預防損傷的關鍵策略，以及治療與康復的過程。然后詳細介紹120種運動損傷的解剖和生理、原因、癥狀和體征、并發(fā)癥、緊急處理方法、康復步驟，以及長期預后。最后提供一些肢體力量與柔韌性的訓練方法，以輔助預防、治療運動損傷，加快康復進程。

肺的功能就是維持呼吸。遠非如此！肺是一個名副其實的超級器官，不僅承擔了維持人體氧氣交換的功能，還是調節(jié)自律神經、提升全身免疫力的關鍵臟器。 本書中，日本自律神經研究第一人小林弘幸醫(yī)生基于多年臨床經驗，解釋了新冠病情中出現(xiàn)的多種肺部癥狀的機理，闡釋了肺與心臟、大腦、血管和自律神經的關聯(lián)。同時，結合多年來對于呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、自主神經系統(tǒng)等多領域的交叉研究，總結出獨家肺活力訓練法，通過呼吸法和呼吸肌群訓練來強化肺功能，提高呼吸質量，從而提高全身的免疫活力。書中還附有調節(jié)腸道菌群和改善日常生活習慣

小而柔軟的前列腺深藏在男性體內，難以被察覺，也容易被忽視，但是這個腺體的健康狀況卻影響著男性的生殖功能、生活質量和精神狀態(tài)。當前列腺疾病來襲，往往造成難以忍受的痛苦，讓患者如坐針氈。如此重要的器官，男人們卻羞于談起，甚至在患病時不知所措。 弗朗索瓦的大半生都在與前列腺疾病打交道，沒有人比他更了解男人們的脆弱和不安了。在書中，他毫無保留地獻出自己30余年的臨床和科研經驗，悉心解答關于前列腺疾病防治的各種問題。當羞澀和閃躲被直截了當?shù)恼嬷�克服，當遮蔽疾病的迷霧被科學的光芒驅散，讀者不僅會重新認識一個

本書是瑜伽調整實踐教學的經典指南，介紹了瑜伽老師為學生提供手法輔助和指導的藝術與實踐。在書中，作者匯集了瑜伽的哲學、觸碰在教授瑜伽和改善體式正位方面的作用、手法教學的七項原則以及安全高效的觸碰提示方法。本書是所有瑜伽老師、教師培訓師和學生的寶貴資源。書中有850多張教學圖片和相關說明，以展示指導各種體式和流動序列的準確方法。全書分為三個部分： 第一部分基礎，探討了瑜伽調整的哲學，描述了瑜伽調整的方法和技巧，闡釋了瑜伽調整的所有要素。 第二部分應用，展示了如何在7大體式類別的100多個體式中輔助學

本書提供的方案是一種無創(chuàng)、安全的背痛自救辦法,它來自臨床經驗豐富的脊骨神經醫(yī)師杰里米和文筆幽默、酷愛運動的暢銷書作家克里斯,既嚴謹可靠又通俗易懂。僅僅通過每日半小時的鍛煉和適當?shù)男袨楦淖?你就能輕松找回脊柱中立位、強化核心、喚醒臀部,讓背痛得到顯著緩解,還能養(yǎng)成良好的體態(tài)和正確的姿勢。當你的脊柱始終處在健康的中立位時,疼痛自然會消失得無影無蹤。

動物們想吃什么就吃什么，竟然能夠攝入均衡的營養(yǎng)？什么人類這么精密復雜的生物卻失去了這種能力，苦惱于節(jié)食、肥胖和健康？ 翻開書，營養(yǎng)生態(tài)學家大衛(wèi)勞本海默和史蒂芬辛普森以引人入勝的文字，帶領讀者踏上了一場豐富多彩的探索之旅，從牛津大學的實驗室、南非開普敦到美國亞利桑那州的沙漠，再去往喜馬拉雅山脈以及熱帶雨林的加里曼丹島，通過一個又一個扣人心弦的動物進食故事，尋找到了生物營養(yǎng)問題的終極答案。 基于30年來的跨物種實驗和研究，他們提出了全新的蛋白質杠桿理論，對理解人類的飲食、新陳代謝疾病和肥胖產生了深遠

超級暢銷書作家馬爾科姆·格拉德威爾用過的鍵盤是否會讓你文思泉涌？ 傳奇笑星杰瑞·宋飛的表演場場火爆，關鍵是他的外套？ 喜劇演員斯蒂芬·科爾伯特為何臨場要咬一下鋼筆帽？ 美國陸軍上將在特種部隊上戰(zhàn)場前說了什么，讓士兵們成功完成任務？ 橄欖球隊新英格蘭愛國者隊為什么專門請一位棒球隊的DJ幫助取勝？ 你是否意識到，在你每年工作的2000個小時中，成敗與否往往取決于幾個關鍵的時刻。比如，和重點客戶敲定合同的時刻、和上級談加薪的時刻、競聘的時刻、發(fā)表重大演講的時刻

本書講述了一個在美老撾裔家庭為女兒尋醫(yī)治病的真實故事。黎亞一家是苗族難民，1980年從老撾移民到美國。黎亞大約三個月大時，突發(fā)癲癇，被母親抱著來到默塞德醫(yī)院求診。不通苗語的急診醫(yī)生將黎亞誤診為初期支氣管肺炎，開了藥后便請他們離開。在以后的歲月中，黎亞頻繁地進出醫(yī)院，在被專業(yè)醫(yī)生確診后，她的情況依然不見好轉。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，黎亞的父母根本沒有按指示給黎亞服藥。 在苗族，癲癇被認為是一種光彩的病，代表此人受到神召，所以黎亞特別受父母疼愛。黎亞的父母更相信苗族傳統(tǒng)的治療方式，他們認為醫(yī)生開的藥不僅不能治病，