人體是一個(gè)不可分割的整體，我們必須從頭到腳全面養(yǎng)護(hù)身體，才能獲得真正的健康。中醫(yī)認(rèn)為，人體的各個(gè)部位，如五官、皮膚、五臟六腑、四肢百骸，甚至是人的精神活動(dòng)，都不是孤立存在的，而是內(nèi)外相通、表里相應(yīng)的整體，在養(yǎng)護(hù)某個(gè)臟器的同時(shí)，與其相關(guān)的其他臟器也會(huì)受益；而一個(gè)部位出了問題，其他部位也無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，可以說是一榮俱榮，一損俱損。中醫(yī)養(yǎng)生的重要理念之一就是整體觀，它所傳授的是一種從頭到腳的全方位保養(yǎng)方法，一種精、氣、神、五臟的全面調(diào)養(yǎng)法，也是一套身心共治的養(yǎng)生祛病護(hù)身大法。
《從頭到腳談養(yǎng)生》由張清編著，《從頭到腳談養(yǎng)生》博采中醫(yī)養(yǎng)生智慧，廣納歷代名醫(yī)所著醫(yī)學(xué)典籍中的養(yǎng)生之道，總結(jié)儒、釋、道、易及諸子百家各類文獻(xiàn)中的養(yǎng)生精華，同時(shí)兼收并蓄，吸收現(xiàn)代社會(huì)出現(xiàn)的養(yǎng)生新方式，詳盡介紹中醫(yī)養(yǎng)心、養(yǎng)身、養(yǎng)氣、養(yǎng)神、養(yǎng)性智慧，旨在幫助讀者掌握中醫(yī)養(yǎng)生祛病的方法，確保從頭到腳一身健康。
本書從中醫(yī)的角度，探究人體的奧秘，細(xì)致入微地介紹人體各個(gè)部位、各個(gè)器官的功能及養(yǎng)護(hù)方法，分析易患的疾病、病因和防治措施，生活細(xì)節(jié)中的健康智慧，情志調(diào)養(yǎng)的古今妙方，養(yǎng)護(hù)全身的各種食療方、藥膳、健身術(shù)乃至現(xiàn)代社會(huì)流行的運(yùn)動(dòng)方式—— 瑜伽、游泳、健美操等。掌握了中醫(yī)養(yǎng)生之道，并真正運(yùn)用于生活，可促使人體各個(gè)部位和器官相護(hù)、相榮、相生，維持整個(gè)系統(tǒng)的平衡，實(shí)現(xiàn)從頭到腳、由內(nèi)而外的全面健康。