《跳箱與欄架訓(xùn)練全書》首先介紹了跳箱與欄架訓(xùn)練的原理等基礎(chǔ)知識，接著采用專業(yè)運動員真人示范、分步驟圖解的形式，對38個跳箱練習(xí)動作與42個欄架練習(xí)動作的目標(biāo)肌群、鍛煉步驟和動作要點進(jìn)行了講解�！短�箱與欄架訓(xùn)練全書》提供了9個具有針對性的訓(xùn)練計劃，旨在幫助有改善動作模式、強(qiáng)化速度與靈敏性、預(yù)防損傷及改善運動表現(xiàn)等不同訓(xùn)練

本書剖析和探索了我國當(dāng)前體操教學(xué)與訓(xùn)練的理論與實踐問題，融匯中外體操理論和教法之長，提出了一套更為切實有效的教學(xué)理論及方法。全書對于體操多種教學(xué)模式進(jìn)行了實驗分析，并提出了一些教學(xué)與訓(xùn)練的建議。

本書共分為6個項目，分別是緒論、身體基本姿態(tài)訓(xùn)練、不良形體矯正訓(xùn)練、形體素質(zhì)訓(xùn)練、形體基礎(chǔ)綜合訓(xùn)練和形體強(qiáng)化綜合訓(xùn)練。

輕器械體操是體操的基本項目之一，它主要是依靠四肢、軀干和頭部的互相配合，向各個方向做屈伸、旋轉(zhuǎn)等動作，使身體得到一定的鍛煉。輕器械體操通過手拿啞鈴、棍棒、花環(huán)等輕器械做各種體操動作，以此增加練習(xí)者的興趣，從而收到更好的鍛煉效果。本書對輕器械體操做了全面系統(tǒng)的詮釋，介紹了輕器械體操的起源與發(fā)展、自我身體評價、運動價值、運

本書主要內(nèi)容：一、中國體育舞蹈聯(lián)合會辦賽指南。二、中國體育舞蹈聯(lián)合會參賽指引。三、中國體育舞蹈聯(lián)合會賽事活動評估。四、中國體育舞蹈聯(lián)合會拓展項目賽事。本書的特色之處：賽事各階段流程均有清晰預(yù)覽圖，并對各個流程環(huán)節(jié)操作進(jìn)行了細(xì)節(jié)說明，再到規(guī)范的賽事文件附錄。從各個角度呈現(xiàn)體育舞蹈賽事的運行管理，且能依據(jù)此書的流程進(jìn)行中國

本書是一本全面介紹CrossFit交叉訓(xùn)練的精英健身指南。全書可分為三大部分，第一部分介紹了精英健身者進(jìn)行交叉訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識；第二部分分別從身體、心理、精神三個層面講解了運用CrossFit交叉訓(xùn)練進(jìn)行全方位提升的健身方式，不止包括各種身體訓(xùn)練動作，還涵蓋了心理鍛煉及精神修煉的方法與技巧；第三部分則給出了適合初中高級的

形體訓(xùn)練和形象塑造是現(xiàn)今體育教學(xué)的一種新形式，它以人體科學(xué)理論為基礎(chǔ)，通過各種身體練習(xí)，幫助學(xué)生增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、塑造體型、訓(xùn)練儀態(tài)，從而培養(yǎng)出具有良好的形體和高尚的道德修養(yǎng)的復(fù)合型人才。本書提供了形體訓(xùn)練與形象塑造的科學(xué)理念和有效方法，教會學(xué)生一整套可以終身受益的健身活動，始終強(qiáng)調(diào)樹立“健康第一”的觀念。本書配套在

本書介紹了形體塑形的基本知識，以及具體的塑形方法，分人體的各個部位分別介紹了詳細(xì)的塑形計劃，步驟詳細(xì)，圖文并茂，可用作模特相關(guān)專業(yè)的教材，也適合有塑形健身需求的普通讀者參考學(xué)習(xí)。

本書是韓國演藝圈超受歡迎的韓國明星私教的“1分鐘瘦身曲線操”，精選了大量塑造身體曲線的體式，這些都是經(jīng)過作者十多年的運動經(jīng)驗與教學(xué)實踐所證實的有效體式。不管在什么時間，在什么地方，每個體式都只需堅持1分鐘，就能有效塑造優(yōu)美體態(tài)和身材曲線。流汗運動1小時，不如做1分鐘瘦身操！針對時間有限的現(xiàn)代人，再忙每天都能抽出1分鐘練

本書共分七章，內(nèi)容包括：健美操運動及健美操教學(xué)研究、健美操運動訓(xùn)練基礎(chǔ)理論研究、健美操動作創(chuàng)編教學(xué)與解析、健美操服裝的搭配與音樂的選取、健美操運動訓(xùn)練與教學(xué)指導(dǎo)、競技健美操訓(xùn)練方法與教學(xué)指導(dǎo)、時尚流行健美操訓(xùn)練方法與教學(xué)指導(dǎo)。