為提高身體體質(zhì)與運動能力，青少年應積極響應國家的《健康中國行動（20192030年）》，主動參加體育鍛煉，有效提高體質(zhì)健康水平。本《青少年體育鍛煉方案與健康》體育鍛煉方案的研制與提出旨在更好地為青少年科學運動服務�！肚嗌倌牦w育鍛煉方案與健康》分為兩大部分：一是分析體育鍛煉方案的定義、分類與作用，體育鍛煉方案的制定原理等

《體育文化與產(chǎn)業(yè)研究》是中國學術界第一本體育類集刊，旨在匯聚全國關心體育文化和體育產(chǎn)業(yè)的管理者、企業(yè)家、一線工作者、專家、學者，洞察體育學術脈絡，記錄體育學術變遷，發(fā)出時代體育強音，弘揚中華體育精神，繁榮中國體育學術，傳播體育學術思想，不斷推進學科體系、學術體系、話語體系建設和創(chuàng)新，進而促進體育文化交流，加快體育產(chǎn)業(yè)發(fā)

本書第一至三章分別梳理了規(guī)制的基本理論、規(guī)制的概念以及規(guī)制的要素與過程分析，為后續(xù)研究提供了研究視角和分析框架。第四至五章圍繞為何規(guī)制、規(guī)制現(xiàn)狀如何的問題，從市場失靈與市場欠缺兩方面闡明了中國職業(yè)體育產(chǎn)業(yè)政府規(guī)制的動因，以及規(guī)制的背景、現(xiàn)狀與存在的問題。第六章分析了美國職業(yè)體育產(chǎn)業(yè)政府規(guī)制體制，以及**規(guī)制實踐模式，為

本書詳細講解了鉛球、鐵餅、標槍和鏈球這四個田徑投擲項目的內(nèi)容，涵蓋從投擲運動的生物力學基礎到具體項目的實際訓練指導，是一本完整介紹投擲運動的指南。全書共分為6章，第1章主要介紹了投擲技術的生物力學基礎，為投擲運動的訓練提供理論依據(jù)；第2章介紹了運動員如何在投擲運動中發(fā)展力量與爆發(fā)力，針對運動員的力量訓練和技術調(diào)整，介紹

零基礎學楊氏太極拳為中老年人學習太極拳而專門設計的“大字版”指導書，本書在紹楊氏太極拳的基本體式與手型及基本步型的基礎上，以500余幅高清連拍圖結(jié)合細致的文字說明的方式，對24式楊氏太極拳連貫套路進行了講解，無論是熱愛太極拳的入門級練習者，還是有一定基礎的練習者，可以從書中找到想要的知識和技法。

健身美學由中國女子健美運動員、人氣健身科普博主趙鑫專業(yè)打造。作者從幫助女性了解自己的身體開始，解答了一系列女性健身入門者可能遇到的問題，例如月經(jīng)周期與訓練安排、訓練目標、時間規(guī)劃、合理膳食等，并展示了一系列基于小器械和徒手訓練的、由基礎到進階的訓練動作，每個動作提供了細致的指導，包括詳盡的訓練步驟、注意事項、訓練安排及

看圖學下象棋作者葛超然，象棋職業(yè)選手，擁有豐富的比賽經(jīng)驗。本書從象棋的基本構(gòu)成要素入手，詳細講解了象棋的專業(yè)術語、對局記錄、讀譜方式以及比賽規(guī)則。書中不僅利用案例演示的方法解讀了十一種象棋殺法，還根據(jù)棋局形勢的變化，循序漸進地分步驟詳細介紹了象棋的開局原則和開局種類，中局的形勢判斷方法和戰(zhàn)術技巧，以及5種殘局決勝方法。

健身三大項是三大項訓練的入門級圖書。全書分為5章，簡要介紹了三大項的運動生理學基礎知識、訓練原則、裝備及練前須知；其次，詳細介紹了深蹲、硬拉與臥推的解剖學原理，熱身動作、自重與負重訓練動作和變式，以及常見錯誤與解決方案；并給出一些常見問題的答疑。通過系統(tǒng)的三大項訓練，可以提高身體的力量、穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，從而達到增肌塑形

中老年人零基礎學陳氏太極拳是專門為中老年人學習太極拳而設計的“大字版”指導書。在介紹陳氏太極拳的基本體式與手型及基本步型的基礎上，以近500幅高清連拍圖結(jié)合細致的文字說明的方式，對56式陳氏太極拳連貫套路進行了講解，無論是熱愛太極拳的入門級練習者，還是有一定基礎的練習者，可以從本書中找到想要的知識和技法。

跆拳道運動系統(tǒng)訓練全書共分為五章，第一章對跆拳道的起源與發(fā)展、作用與特點、禮儀與段位制等基礎知識進行了介紹，第二章對競技跆拳道中的實戰(zhàn)姿勢、步法、拳法、腿法及戰(zhàn)略和戰(zhàn)術等內(nèi)容進行了講解，第三章對太極品勢與跆拳道黑帶品勢進行了展示，第四章對跆拳道擊破、對打與自衛(wèi)術進行了介紹，第五章對跆拳道的體能訓練方法與營養(yǎng)基礎進行了講

運動飲食指南將為有過無數(shù)次減脂經(jīng)歷而沒有成功，希望持久改變生活方式的人群提供幫助。本書分為3部分，共20章。第1部分介紹了減脂需要了解的基本知識和12種流行的減脂飲食方案的真相；第2部分幫助讀者制訂飲食計劃和設計適合的飲食方案，并提供了科學運動的建議與方法；第3部分則從生物學、心理學的角度分析了減脂的方法，闡釋了設定目

布局專項訓練從1段到3段是我國圍棋職業(yè)運動員聶衛(wèi)平同聶衛(wèi)平圍棋道場的明星教師團隊聯(lián)合編寫的圍棋讀物——“聶衛(wèi)平圍棋道場系列”叢書中的一本。書中提供了200余道精選的布局專項練習題，全部圍繞業(yè)余1段到業(yè)余3段的布局知識點設置，且每個知識點配有例題的講解及練習題目，能夠幫助讀者領會布局要領，避免常見的布局失誤，發(fā)散思維，獲

MMA綜合格斗入門教程由職業(yè)綜合格斗選手劉文擘教練總結(jié)多年參賽和執(zhí)教經(jīng)驗傾力打造。本書從綜合格斗的基礎知識入手，涉及綜合格斗的發(fā)展史、比賽規(guī)則、基本的裝備以及身體準備等，然后重點講解了包含基本格斗姿勢、拳法、肘法、腿法、膝法、步法、躲閃、格擋、組合拳、空擊、摔法、地面技術等基本的格斗技術，以及假動作戰(zhàn)術和應對不同類型選

本書是依據(jù)國際足球聯(lián)合會(FIFA）制定的足球規(guī)則寫作的足球規(guī)則圖解指導書。全書共分四章，分別介紹了比賽場地、用球、人員規(guī)則，足球比賽規(guī)則，足球比賽規(guī)則與歷史發(fā)展變化，以及比賽戰(zhàn)術與發(fā)展創(chuàng)新。全書圖文并茂，書中所有的規(guī)則使用高清的真人實拍圖及手繪示意圖呈現(xiàn)，方便讀者更好地理解足球比賽知識和規(guī)則。全書對足球規(guī)則做了生動解

本書一、二、三章從全新的視角厘清了太極拳與現(xiàn)代生活的關系,太極拳的理念、特點等關鍵性問題,第四章對于太極拳的訓練方式進行了深入細致的剖析,第五章對于太極拳文化、養(yǎng)生、技擊體系進行了新的建構(gòu)。本書的改革性思維突出,是太極拳理論與實踐領域的里程碑式著作。

本書以提升青少年鐵人三項運動員科學化訓練水平為主旨，將運動訓練學、競技參賽學、運動生理學、運動生物力學等多學科融為一體，構(gòu)建了以青少年生長發(fā)育規(guī)律與體、技能發(fā)展特征為邏輯起點，以游、騎、跑三項技術學習和戰(zhàn)術培養(yǎng)為主體，以緊密貼合鐵人三項專項體能需求為根本，以運動訓練的科學化監(jiān)控方法為支撐，以提高青少年鐵人三項運動員競技

本書精選十種經(jīng)典的九宮變型數(shù)獨，在詳細介紹變型數(shù)獨規(guī)則的基礎上，給出300道優(yōu)質(zhì)九宮變型數(shù)獨題，難度涵蓋初級、中級、高級，適合所有數(shù)獨愛好者。題目類型豐富，題面經(jīng)過嚴格驗證，卡點設置巧妙，涉及多種解法，幫助數(shù)獨愛好者扎實掌握解法，快速提升解題技能，走進變型數(shù)獨的神奇世界。

本書精選三種區(qū)域類六宮變型數(shù)獨（六宮對角線數(shù)獨、六宮不規(guī)則數(shù)獨、六宮額外區(qū)域數(shù)獨），針對每種變型數(shù)獨，詳細介紹規(guī)則和解題技巧，通過典型例題講解每一步的解題方法，手把手教讀者如何通過一步步邏輯推理，解開變型數(shù)獨。

本書精選三種計算類六宮變型數(shù)獨（六宮加法數(shù)獨、六宮殺手數(shù)獨、六宮乘積數(shù)獨），針對每種變型數(shù)獨，詳細介紹規(guī)則和解題技巧，通過典型例題講解每一步的解題方法，手把手教讀者如何通過一步步邏輯推理，解開變型數(shù)獨。

輪滑運動從入門到精通由擁有20余年執(zhí)教經(jīng)驗的清華大學副教授李波老師，聯(lián)合多位專業(yè)人士傾力打造。本書介紹了基礎輪滑的主要內(nèi)容，包括輪滑運動的起源及發(fā)展、運動裝備、“安全地摔”、常見損傷處理等知識，循序漸進地講解了蹬滑動作陸地模仿及原地腳感練習，然后以圖文結(jié)合的方式講解了向前滑行、向后滑行及基礎剎停的技術和練習方法，并在此