尼克·特米勒羅是美國專業(yè)的健身教練，被盛贊為“教練的教練”。本書是尼克 教練從事專業(yè)健身近20年的經(jīng)驗之作，共分10章，分別講解了減脂的益處、力量訓 練與減脂、減脂的營養(yǎng)策略、循環(huán)訓練、組合訓練、復合訓練、自重訓練、減脂的熱 身與放松運動、減脂訓練計劃和日常減脂訓練的策略，旨在通過科學、高強度的訓練 方法，加速你的新陳代謝，最大限度地減少脂肪和保持肌肉活力。書中還包括使用杠鈴、啞鈴、壺鈴、拉伸帶和其他器械來進行的眾多

本書旨在告訴父母如何通過做家務培養(yǎng)孩子的獨立生活能力、思考能力和行動力，以及孩子關心家人和朋友的能力。通過讓孩子學會“幫忙”，鍛煉孩子的大腦，增強孩子的力量，讓孩子變得自立和勇敢，富有責任心和自信心，豐富孩子的心靈成長。

適合中國人的減脂餐來了！再也不用吃沙拉吃到渾身發(fā)冷，啃發(fā)柴的雞胸肉啃到喪失信心。香菜牛肉、手撕包菜，再來盤蒜香烤茄子，減脂餐也可以如此接地氣。本書提供了方便易記的減脂飲食法則，早中晚三餐的搭配指南，以及80道減脂家常菜的做法，使用方便，效果明顯。吃得順心，才有堅持下去的動力！讓我們一起吃一起瘦。

帶孩子參加戶外運動對孩子身心發(fā)展十分有益，可以讓孩子更好地掌控自己的身體，內(nèi)心更和善、穩(wěn)定，正所謂“小傷不斷，大傷不見”。本書用活潑有趣的插圖來展示戶外活動的形式和玩法，比如一天的運動日程表、公園里的組合游戲、需要借助玩具的運動類游戲、大自然中的四季游戲等，簡單易操作，既是一份溫馨的親子戶外活動的指南，又是一套改善親子關系、促進孩子身心同步發(fā)展的有效方法。

本書以2017年美國《國家科學院學報》中艾倫·考恩（AlanCowen）和達徹爾·凱爾特納（DacherKeltner）發(fā)表的論文研究結果為基礎，就當下社會中人們常見的27種情緒展開梳理�！緝�(nèi)容】：全書從情緒的本質(zhì)和影響（第一部分）入手，歸納分析14種積極情緒（第二部分）、8種消極情緒（第二部分）和5種中性情緒（第四部分）。每個情緒的展開分為：情緒情境故事及開篇講解、情緒分析、情緒引導與表述，三個部分組成�！咎厣浚�

本書兼具實用性和科學性，具有良好的市場前景。全書以常見病的推拿及物理治療為研究對象，通過推拿治療與物理質(zhì)量這兩部分內(nèi)容分別對推拿治療概況、骨傷科疾病的推拿治療、內(nèi)科病的推拿要點與治療、婦科病的推拿要點與治療、五官科病的推拿要點與治療、物理治療概述、物理治療之運動療法、物理治療之神經(jīng)發(fā)育療法、物理治療之物理因子療法以及物理治療新技術進行了詳細研究。

本書采用全彩圖解的方式按照家電維修的技術要求，全面系統(tǒng)介紹家電維修基礎和維修技能。內(nèi)容分為兩篇：第1篇為家電維修入門基礎，主要介紹家電維修基本方法和安全注意事項、家電產(chǎn)品電路識圖、維修工具和儀表、家電產(chǎn)品中電子元器件和功能部件的檢測及家電產(chǎn)品中單元電路的識讀與檢測；第2篇為家電維修實戰(zhàn)，主要介紹各種家電產(chǎn)品的維修技能及常見故障排除。本書內(nèi)容全面系統(tǒng)，由基礎到實戰(zhàn)，注重實用性和可操作性，全書采用圖解和微視頻相結合的方式

城市中產(chǎn)階層生活在日益城市化的環(huán)境中，很少或無法接觸到自然空間。因此，將室內(nèi)植物引入家中，是與自然重新建立聯(lián)系的完美方式。這種生活的方式和藝術，對我們的身心健康有著顯著的益處。室內(nèi)植物近年來越來越流行，有創(chuàng)造性的室內(nèi)種植正變得越來越容易實現(xiàn)。室內(nèi)園藝不僅僅是種植植物，更是將它作為一種輔助工具來美化你的居家設計風格和促進你的積極情緒。這是一本鼓舞人心的、漂亮的、實用的室內(nèi)植物裝飾指南，室內(nèi)景觀設計師、英國皇家園藝學會切

美國芝加哥美術學院教授詹姆斯·埃爾金斯把鏡頭推進到人們往往忽視或誤讀的日常事物（包括人工制品）中，告訴你從蝴蝶的翅膀可以知道它的身份，無云的天空在日落時分會按照準確的顏色層次發(fā)生漸變，一座橋梁能揭示出人群與那個地方的關系，油畫的裂縫可以告訴你它的年代，而馬路的裂縫也告訴你一些秘密……以畫家敏銳的眼睛和偵探家的熱情，埃爾金斯也考察那些復雜的東西，如佛教和印度教的曼荼羅、化學元素周期表、象形文字等，把世界變

本書選編自南懷瑾先生的《論語別裁》、《孟子旁通》、《老子他說》、《大學微言》、《歷史的經(jīng)驗》等著作，分為由成敗看人性、由死亡看人性、由處世看人性、由勇氣看人性、由進退看人性五章，使讀者有機會在南懷瑾先生輕松家常的口氣中，領悟到人生遭遇，有幸與不幸。雖曰人事，豈非天命哉！雖曰天命，豈非人事哉的深刻道理，明白人生遭遇和事業(yè)成敗皆在于自己，不要以外來因素掩飾性格中的缺陷，內(nèi)訟自省，讓自己人生和事業(yè)更加圓滿。