一本女孩們想要的養(yǎng)顏經(jīng)來了。長得太普通，沒關(guān)系，養(yǎng)養(yǎng)就好了！身體太差，沒關(guān)系，養(yǎng)養(yǎng)就好了！化妝可以讓我們漂亮一時，養(yǎng)顏卻可以讓我們漂亮一生。有別于其他大明星的美容書，這本書由作者總結(jié)《本草綱目》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》的精髓，結(jié)合多年來個人中醫(yī)美容體驗整理而成。全書分為十一章，為女性朋友提供了一套行之有效的養(yǎng)顏調(diào)理方案，書中既有專為女性打造的美味養(yǎng)顏湯、美容面膜，還有一些簡單的按摩方法、塑身美顏小動作。作者還針對女性容顏的常見問題，給出了祛痘、美白、祛斑等方法，讓女性調(diào)好氣血，養(yǎng)出好容顏。書中語言輕松貼心，輔以生動真實的故事，讓女性在輕松的氛圍中就能獲得實用的養(yǎng)顏方法。
書中語言輕松貼心，輔以生動真實的故事，讓女性在輕松的氛圍中就能獲得實用的養(yǎng)顏方法。
和老中醫(yī)們一起內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，打造年輕美麗容顏。
11個保養(yǎng)大方向，近百個保養(yǎng)秘方，美容，減肥，健身，養(yǎng)生幫你全方位呵護自己的美。
輕輕松松變身小美女
每個女人都希望自己能年輕美麗，但是時間總會在人的身上留下痕跡，以便證明它的存在。除了時間的摧殘，還有毒邪的入侵，疾病的產(chǎn)生也讓女人的健康和美麗變得弱不禁風(fēng)。
于是，就有了黑眼圈、腫眼泡、面色灰暗、色斑皺紋、脾氣暴躁，整個人看起來比實際年齡老了好幾歲。明明是個小美女，卻變成了老熟女。明明剛剛二十幾歲，卻被別人當(dāng)成阿姨了！
有些女人為了讓自己看上去更美、更年輕，把大把的時間花在了涂涂抹抹上，甚至耗費巨資去整形美容、隆胸墊鼻、埋線吸脂，把自己變成了一堆由塑料、硅膠和鋼絲組成的山寨美人，可即便是這樣，依舊無法阻止時間的摧殘。
近來我經(jīng)常看到一些令人不愉快的新聞，有些姑娘去整容，花了銀子無數(shù)，結(jié)果卻把自己整得嘴歪眼斜。難道我們女性的漂亮就只能通過這種危險的方式獲得嗎？難道就沒有其他方式養(yǎng)顏嗎？
無數(shù)女人的一生中，可能最在意的是自己漂不漂亮。但是很多女性卻常常淹沒在繁瑣的生活和工作中，無暇保養(yǎng)自己�？梢坏┯袝r間保養(yǎng)，卻又會認(rèn)為，保養(yǎng)就代表著昂貴的化妝品和高檔的美容院，然后就會陷入一種“變美很貴，減肥受罪”的思維誤區(qū)中。于是，養(yǎng)顏就成了一種奢望，一種理想。但是姑娘們卻不知道，真正的美容養(yǎng)顏與減肥，是不需要化妝品和美容師的。
老祖宗留下的中醫(yī)理論，讓我們把美容養(yǎng)顏與減肥融入到了生活中�？释儼�、變瘦、變美麗的你我，只要有心，生活中處處都可以養(yǎng)顏；只要堅持，不花錢也可以從灰姑娘變成萬人迷。中醫(yī)理論真正實現(xiàn)了，只要勤奮就沒有丑女人。
人們一直在說，女為悅己者容。其實，當(dāng)下的女性應(yīng)該為悅自己而容。為了讓自己快樂，去養(yǎng)顏美容，去養(yǎng)生保健，這樣的女人才是真正的愛美之人。只有真正愛自己的女人，才會由內(nèi)而外地散發(fā)出迷人的魅力。不管她年芳幾何，也不管父母給了她什么樣的五官和身材。因為有一顆愛自己的心，她就會變成無人能比的美麗女王。
多年以來，我不斷地向一些老中醫(yī)學(xué)習(xí)養(yǎng)生、養(yǎng)顏的知識和經(jīng)驗，自己也刻苦鉆研古典中醫(yī)書籍，尋找讓女性朋友留住青春和美麗的方便可行的方法。我也曾經(jīng)因為自己的人微言輕而想過放棄。但是，一想到這些養(yǎng)顏的方法和竅門，能夠給姑娘們哪怕是一點點美的啟發(fā)或者健康的提示，我又會覺得特別欣慰。
在本書中，我通過氣血、飲食、經(jīng)絡(luò)、護膚、穴位、運動等幾大方面的中醫(yī)理論，以自己的親身見聞及日常生活的積累，在最大程度上幫助女人變得更白、更瘦、更美麗，從而使我們可以做自己的美麗女王。同時，我覺得這本書教給女人的，不僅僅是美麗的方法，更多則是健康生活的方式。
做女人，就是要多關(guān)注自己的健康，讓自己美一點兒，再美一點兒。認(rèn)真讀完這本書并且照著做，實現(xiàn)美麗健康的愿望并不是難事。
孔勉
2016年1月
孔勉，畢業(yè)于重慶醫(yī)科大學(xué)，成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（即成都市第*人民醫(yī)院）副主任醫(yī)師。
長期以來，她研讀《本草綱目》《黃帝內(nèi)經(jīng)》等中醫(yī)養(yǎng)生著作。根據(jù)自己多年的美容養(yǎng)顏心得，整理出了一套用中草藥、穴位按摩來養(yǎng)顏的女性養(yǎng)顏經(jīng)。她信奉女人要美麗，美麗靠養(yǎng)顏的美容哲學(xué)。《神奇美肌書：變白，變瘦，變美麗》這本書可以讓每個女人變成健康美女。
第一章 調(diào)氣養(yǎng)血，面色紅潤好氣色
女人養(yǎng)顏其實就是養(yǎng)氣血／ 002
一鍋紅棗烏雞湯，全家喝出好氣色／ 005
胃經(jīng)——面部供血的“京杭大運河”／ 007
把地筋揉軟了，脾氣也變好了／ 011
粉面含春的女子肝火旺／ 013
百花粥——春天，做個“采花大盜”／ 015
女子養(yǎng)血第一方：四物湯／ 017
第二章 身體溫暖如春，容顏才會如花盛開
病從寒中來，美從暖中生／ 022
常按“足三里”，勝吃老母雞／ 023
把滿身元氣關(guān)住，寒冷的冬天身體才能溫暖如春／ 025
保護好肚臍，把寒邪拒之門外／ 028
姜片泡腳，打通全身的經(jīng)絡(luò)／ 029
女人的金牌保養(yǎng)穴位——太沖／ 031
男人不可無姜，女人不可無糖——用老姜加紅糖趕走體內(nèi)的寒氣／ 034
溫暖盆腔，女人身體的“聚寶盆”／ 036
曬背固陽，女人最天然的健康養(yǎng)顏之道／ 038
羊肉美食——趕走女人體內(nèi)寒氣的暖養(yǎng)計劃／ 040
紅棗，補益女人的秘密花園——女人才能嬌艷如花／ 042
第三章 細(xì)小入微，每個女人都可以變成大美人
眼睛保養(yǎng)好了，美目才能盼兮／ 046
睫毛不夠長？隔夜茶來幫忙／ 048
常吃“仙人粥”，黑亮長發(fā)養(yǎng)起來／ 050
國色天香法——每個女人都可以像香妃一樣迷人／ 053
八段錦里的養(yǎng)生法讓你吐氣如蘭／ 056
美容圣果櫻桃——讓女人擁有性感雙唇／ 059
揉揉按按，讓女人擁有健康高鼻梁／ 061
早晚三分鐘美頸操——趕走頸紋，讓年齡倒退／ 063
第四章 勤養(yǎng)護，重修復(fù)，肌膚水嫩有彈性
桃花白芷酒，讓你面若桃花／ 068
六宮清瘡美顏方——明朝后妃們的“戰(zhàn)痘”武器／ 069
眼部周圍長了斑，敲眉骨刮眼眶／ 071
有了皺紋要補水，麥冬烏梅茶是首選／ 073
用“死�！钡乃衙孀泳然貋恚� 074
淘米水是天然的洗面奶／ 077
收縮毛孔，當(dāng)個細(xì)膩美人／ 079
一白遮百丑——貴妃都在用的“七白膏”／ 080
皮膚也會見光死，艷陽天不要吃“感光”蔬菜／ 082
第五章 湯湯水水，喝出女人好容顏
天天喝碗保元湯，給個國務(wù)卿也不當(dāng)／ 086
薏米紅豆湯，美白除濕樣樣在行／ 087
山藥美白湯——養(yǎng)顏瘦身兩不誤／ 090
番茄時蔬湯——大夏天里袪斑又美白／ 091
番薯栗子湯——女人美容滋補的圣品／ 093
自制“膠原蛋白精”——神奇有效的抗衰美容湯／ 095
每天一杯檸檬水，美白祛黑抗皺紋／ 097
第六章 善用本草，天然護膚更可靠
讓中草藥為你的美麗保駕護航／ 102
仙人撫我頂，賜我美人霜／ 103
當(dāng)歸，讓您的健康從千里之外回歸／ 105
從祖母時代就一直福佑女人的“益母草”／ 107
讓女人皮膚潔白如玉的秘訣——白芷／ 109
女人美容的私家秘寶——茯苓粉／ 111
神奇的李核仁幫女人天然護膚／ 113
梳妝臺前一百次，不如一次純花粉／ 115
大蒜綠豆面膜——不磨不修，大餅?zāi)樧児献幽槪?117
冬瓜水，冬瓜膏——隱于廚房中的美容寶貝／ 118
花生豬皮——滋陰美膚的黃金搭檔／ 120
日啖荔枝三百顆——不辭變做美人歸／ 122
第七章 小穴位大功效，嬌顏也能按出來
像神醫(yī)一樣取穴、配穴／ 126
按按四白穴，美白其實很簡單／ 128
按摩四大神穴，將臉上的痘痘一掃而光／ 130
血海穴——讓女人血流通暢，嬌顏似火／ 132
排毒活血的三大美人穴——揉揉按按讓你年輕10 歲／ 134
睡前按按神門穴——讓你輕松做個睡美人／ 136
你不了解的三陰交穴——女人身上的千萬存款／ 139
陽池穴——溫暖美女的雙手雙腳／ 141
揉揉按按讓你的雙唇大病初愈／ 143
第八章 小動作大作用，越運動讓你越健康
aeiou，大臉妹瘦臉操／ 148
“拉耳朵拽頭發(fā)”養(yǎng)顏法／ 149
張牙舞爪養(yǎng)顏經(jīng)——金剛怒目疏肝氣，搖頭擺尾去心火／ 151
跟小動物學(xué)呼吸——“陽光美人”的三種呼吸大法／ 154
女人對自己的好要“推心置腹”——推腹神功／ 157
“呬”字功——呵護人體最脆弱的臟器／ 16
內(nèi)視——用“心眼”看身體里的小宇宙／ 162
冥想——你的身體是花園，呼吸就是鳥鳴／ 164
第九章 給身體排排毒，做個無毒美人
二月春風(fēng)似剪刀，勿讓陽氣隨風(fēng)散／ 170
沒事敲敲大腸經(jīng)，排毒通便瘦胳膊／ 172
讓“黑白雙俠”幫你解決內(nèi)部問題——黑木耳、白木耳／ 174
人體排邪毒的總通道——為女人的美排除萬難的是膀胱經(jīng)／ 177
打通小腸經(jīng)，不擦腮紅也帶一抹紅暈／ 179
打通肺經(jīng)，養(yǎng)好頭發(fā)和皮膚／ 182
青汁排毒法，把身體不需要的東西清出去／ 185
神奇的三道茶——春季排毒養(yǎng)顏顯奇效／ 187
素食排毒法——毒從口中來，須從口中除／ 190
每周設(shè)斷食排毒日——健康美麗因斷食而常在／ 192
第十章 瘦出美麗，瘦出健康
瓶瓶罐罐幫你減肥，想瘦哪里瘦哪里／ 196
調(diào)胃排氣、排宿便的熏肚臍法——輕松減掉小肚子／ 198
瘦身袪水腫的枸杞——饞嘴美女的福星／ 201
解膩消脂的大內(nèi)高手山楂——懶人自有懶法／ 203
每日三餐普洱茶，躺著也能瘦下來／ 205
荷葉茶——接天蓮葉無窮碧，減肥瘦身好寶貝／ 208
一味女人減肥的好食材——酸筍／ 210
酸豆汁，讓女人苗條起來的風(fēng)味美食／ 213
獨屬女人的28 天生理減肥法／ 215
第十一章 女子屬陰，滋陰讓女人更柔美
滋陰是養(yǎng)顏的首要任務(wù)／ 220
五行養(yǎng)顏法——會用五行的姑娘美得像妖精／ 224
每個女人都要有自己的“養(yǎng)心殿”／ 229
女人的生命節(jié)律與“7”有關(guān)／ 232
女人平衡陰陽，就能晚老20 年／ 236
增一分則長，減一分則短——激素平衡女人才美／ 239
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