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4月第三周生活類讀者薦購排行榜
發(fā)布者:網(wǎng)上館配會 發(fā)布時間:2021/4/27
1
書名:一流的睡眠 再忙也有好狀態(tài)的32個高效睡眠法
定價:49.8元
作者:[日]裴英洙
ISBN:9787115520265
出版社:人民郵電出版社
內(nèi)容簡介:現(xiàn)代職場人士容易積累壓力,比起讓身體休息,更重要的是讓大腦休息。睡眠是緩解身心疲勞的方法,然而睡眠時間沒有標準答案,只有適合自己的!兑涣鞯乃 再忙也有好狀態(tài)的32個高效睡眠法》介紹了在忙碌的工作及生活中,仍可以快速熟睡并消除疲勞,從而提高工作表現(xiàn)的32個高效睡眠法,幫你找到適合自己的睡眠時間及方式,讓你睡飽、睡好,保持理想狀態(tài)。
2
書名:力量瑜伽
定價:128元
作者:[英] 利婭·卡利斯(Leah Cullis) 著,周云鶴 譯
ISBN:9787115535894
出版社:人民郵電出版社
內(nèi)容簡介:力量瑜伽是一種運動型瑜伽,非常符合人體運動規(guī)律,能夠快速產(chǎn)生效果!读α胯べぃ涸鰪娺\動表現(xiàn)、提升專注力和預防損傷的體式指導和序列設(shè)計》作者是美國瑜伽聯(lián)盟認證500小時高級教師(E-RYT 500),她基于多年的學習和教學經(jīng)驗,全方位地向我們展示了什么是力量瑜伽、如何進行力量瑜伽練習及力量瑜伽如何改變個體的身心和生活方式,包括力量的法則、培養(yǎng)專注力的練習、針對不同練習目的的體式與序列、針對其他運動項目的序列及個性化序列的打造方法等。通過閱讀和學習《力量瑜伽:增強運動表現(xiàn)、提升專注力和預防損傷的體式指導和序列設(shè)計》的內(nèi)容,你將充分掌握力量瑜伽的練習方法,進而通過日常練習不斷提升專注力和運動表現(xiàn)并預防損傷。
3
書名:情緒控制的100種方法(暢銷3版)
定價:45元
作者:郭英 著
ISBN:9787521612837
出版社:中國法制出版社
內(nèi)容簡介:在競爭激烈的現(xiàn)代社會,無論是面對家庭,還是身處職場,我們似乎一直忙忙碌碌、緊緊張張,承受著方方面面的壓力與誘惑。人生其實是殘酷而又現(xiàn)實的,沒有人會為你等待,也沒有機會肯為你停留,只有努力地向前奔跑,才能跟得上時代的腳步。此時,我們的心里難免會積蓄一些負面情緒,以至時不時出現(xiàn)一些令人不快的小狀況。其實,只要我們能夠理性看待,適度調(diào)節(jié),這些都不過是生活里的小插曲。《情緒控制的100種方法》是一本內(nèi)容全面、實用性強的心理調(diào)節(jié)指導類讀物,相信書中總有一種方法能解決你當下面臨的情緒困擾,重新為心靈注滿力量,從容不迫地面對生活。
4 書名:如果父母老后難相處
定價:56元
作者:(美)格雷絲·勒博,(美)芭芭拉·凱恩著
ISBN:9787220119446
出版社:四川人民出版社
內(nèi)容簡介:這是一本來自專業(yè)人士的與年長父母相處指南,兩位作者有30年以上的老人看護經(jīng)驗,面對過許多難相處的父母,他們會幫助你與家中長輩實現(xiàn)更順暢的溝通。本書針對一些復雜案例提供了中肯的建議,還有關(guān)于“如何陪父母面對老年課題”和“如何陪自己優(yōu)雅變老”的貼心指南。也許你不能wanquan改變父母,但至少可以從憤怒、懊悔、內(nèi)疚、自責的惡性循環(huán)中逃脫出來,學會接受這yiqie,盡可能照顧好他們的晚年生活,并不再步父母后塵……
5
書名:行走的科學 提升步行健身效果的系統(tǒng)解決方案
定價:78元
作者:[英] 李·斯科特(Lee,Scott)米歇爾·斯坦頓
ISBN:9787115548412
出版社:人民郵電出版社
內(nèi)容簡介:步行是一種不受年齡、水平、場地、器械等限制且簡單易行的鍛煉方式,近年來在各個人群中廣泛流行,尤其是中老年人群體。本書首先講解了步行的作用、常見的步態(tài)問題及其解決方案等,然后分 4 個部分詳細介紹了進行正確步行的訓練技巧,并提供了設(shè)計高效且具有趣味性的訓練方案的方法及示例,同時還提供了提高身體靈活性和步行效率的拉伸方法,以及提升速度和爆發(fā)力的力量訓練方法。此外,本書針對健康行業(yè)專業(yè)人員業(yè)務能力的提升,提供了詳細的指導策略,致力于幫助練習者健康、高效地步行,幫助教練科學、有效地執(zhí)教。
6 書名:家庭急救手冊
定價:48元
作者:臧俊岐主編
ISBN:9787571902803
出版社:黑龍江科學技術(shù)出版社
內(nèi)容簡介:《家庭急救手冊(修訂版)》將內(nèi)容分為6個部分,分別是急救是保障家庭幸福的必修課,家庭急救的主要操作技術(shù),常見急癥的家庭急救,意外傷害的家庭急救,突發(fā)事故及災難的家庭急救,特殊人群的家庭急救。其中新的理論知識、事故處理和新的數(shù)據(jù)分析、技能操作板塊,圖文并茂,簡單易懂,能讓讀者一目了然。
7

書名:小習慣:簡單可行的自我管理法則
定價:46元
作者:(日)吉井雅之著
ISBN:9787540498207
出版社:湖南文藝出版社
內(nèi)容簡介:這是一本有關(guān)“習慣力”的實用類自我提升、職場勵志書,也是在日常生活中,有意地做些小改變的實用指南。 
在工作和生活中,我們95%以上的行為都是習慣性行為。好的習慣能讓我們對自己的工作和生活有更好的規(guī)劃,能幫助我們擺脫負能量,強化正能量,健康生活,提高效率、行動力,打造良好的人際關(guān)系。 告別“沒有時間”“沒有動力”“沒毅力”“總是想不起來要去做……”,告別懶散、拖延、完美主義,養(yǎng)成好習慣,收獲理想的自己!

8
書名:瑜伽七部健康密碼
定價:49元
作者:張梅 著
ISBN:9787500954927
出版社:人民體育出版社
內(nèi)容簡介:作者在前言中以自己的親身經(jīng)歷和切身體驗,引起人們對于身體健康的關(guān)注,進而呈現(xiàn)瑜伽運動的理療功效。《瑜伽七部健康密碼》主要針對人體從頭到腳的七個關(guān)鍵部位——頭部、頸肩部、上腹部、下腹部與盆腔、下肢、腰部來設(shè)計瑜伽動作,幫助人們通過日常瑜伽練習,緩解或理療身體常見的各種問題。這七個部位是人們?nèi)粘I钪腥菀壮霈F(xiàn)問題,也是人們關(guān)注并經(jīng)常有不舒服感覺的身體部位。通過有針對性的瑜伽練習,可以促進這些部位的氣血循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),改善相關(guān)器官功能,從而達到增進身體健康、預防疾病、輔助康復、培養(yǎng)良好生活方式的功效。在每一個身體部位的介紹中融入了中醫(yī)保健常識,還專門介紹了“練習瑜伽的注意事項”“如何堅持瑜伽練習”“健康飲食方式”“健康認識誤區(qū)”,幫助人們更好地養(yǎng)生和保健,獲得良好的健身效果。這套瑜伽動作簡單易學,適應現(xiàn)代人的需求,并具有很強的可操作性,適合大眾學習和使用。書中配有微信二維碼,方便讀者在習練時掃碼觀看視頻動作。
9  

書名:和狗狗的十二次哲學漫步
定價:78元
作者: [英] 安東尼·麥高恩 著,王喆 譯
ISBN:9787201163949
出版社:天津人民出版社
內(nèi)容簡介:12次遛狗,12個哲思時刻。一個喋喋不休的主人,一個聽到哲學術(shù)語就頭疼的狗狗,一場有趣的哲學脫口秀。學哲學就像遛狗,可以選擇不同的路線——朝哪邊走,走多遠,甚至目的都可以不同。這是一本狗狗也能“聽”懂的哲學導讀,當然,這本書是寫給人的,而不是寫給狗的,解決的是人的問題。比如什么是做“對”的事?什么是美好生活?真的有自由存在嗎?生命的意義究竟是什么?作者用最生活化的例子講述身邊的哲學,用哲學來理解當下生活。

10

書名:中國慢病營養(yǎng)與膳食指導叢書 肥胖癥營養(yǎng)與膳食指導
定價:48元
作者:陳偉
ISBN:9787571001193
出版社:湖南科學技術(shù)出版社
內(nèi)容簡介:由中國醫(yī)療保健國際交流促進會營養(yǎng)與代謝管理分會聯(lián)合九大醫(yī)院編寫《中國慢性疾病營養(yǎng)與膳食指導》的音像制品與系列圖書。本書將廣大胖友在飲食,運動以及心理等與減重相關(guān)的熱點問題,以一問一答的形式,用簡煉的語言配以生動有趣的圖片,與廣大讀者一起解密醫(yī)學營養(yǎng)減重的真相,在日常行為和生活方式中,營養(yǎng)減重又該怎么吃?應該少吃到什么程度?做什么運動能幫助減肥?運動多久才能有效?

  • 中國慢病營養(yǎng)與膳食指導叢書 肥胖癥營養(yǎng)與膳食指導
    • 中國慢病營養(yǎng)與膳食指導叢書 肥胖癥營養(yǎng)與膳食指導
    • 陳偉/2021-1-27/湖南科學技術(shù)出版社
    • 由中國醫(yī)療保健國際交流促進會營養(yǎng)與代謝管理分會聯(lián)合九大醫(yī)院編寫《中國慢性疾病營養(yǎng)與膳食指導》的音像制品與系列圖書。本書將廣大胖友在飲食,運動以及心理等與減重相關(guān)的熱點問題,以一問一答的形式,用簡煉的語言配以生動有趣的圖片,與廣大讀者一起解密醫(yī)學營養(yǎng)減重的真相,在日常行為和生活方式中,營養(yǎng)減重又該怎么吃?應該少吃到什么程度?做什么運動能幫助減肥?運動多久才能有效?

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      定價:¥48  ISBN:9787571001193
  • 行走的科學 提升步行健身效果的系統(tǒng)解決方案
    • 行走的科學 提升步行健身效果的系統(tǒng)解決方案
    • [英] 李·斯科特(Lee,Scott)米歇爾·斯坦頓()米歇爾·斯坦頓(Michele,Stsanten) 著,李海鵬 譯/2020-12-1/人民郵電出版社
    • 步行是一種不受年齡、水平、場地、器械等限制且簡單易行的鍛煉方式,近年來在各個人群中廣泛流行,尤其是中老年人群體。本書首先講解了步行的作用、常見的步態(tài)問題及其解決方案等,然后分4個部分詳細介紹了進行正確步行的訓練技巧,并提供了設(shè)計高效且具有趣味性的訓練方案的方法及示例,同時還提供了提高身體靈活性和步行效率的拉伸方法,以及提升速度和爆發(fā)力的力量訓練方法。此外,本書針對健康行業(yè)專業(yè)人員業(yè)務能力的提升,提供了詳細的指導策略,

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      定價:¥78  ISBN:9787115548412
  • 情緒控制的100種方法(暢銷3版)
    • 情緒控制的100種方法(暢銷3版)
    • 郭英 著/2020-12-1/中國法制出版社
    • 在競爭激烈的現(xiàn)代社會,無論是面對家庭,還是身處職場,我們似乎一直忙忙碌碌、緊緊張張,承受著方方面面的壓力與誘惑。人生其實是殘酷而又現(xiàn)實的,沒有人會為你等待,也沒有機會肯為你停留,只有努力地向前奔跑,才能跟得上時代的腳步。此時,我們的心里難免會積蓄一些負面情緒,以至時不時出現(xiàn)一些令人不快的小狀況。其實,只要我們能夠理性看待,適度調(diào)節(jié),這些都不過是生活里的小插曲!肚榫w控制的100種方法》是一本內(nèi)容全面、實用性強的心理調(diào)

    •   
      定價:¥45  ISBN:9787521612837
  • 如果父母老后難相處
    • 如果父母老后難相處
    • (美)格雷絲·勒博,(美)芭芭拉·凱恩著/2020-12-1/四川人民出版社
    • 這是一本來自專業(yè)人士的與年長父母相處指南,兩位作者有30年以上的老人看護經(jīng)驗,面對過許多難相處的父母,他們會幫助你與家中長輩實現(xiàn)更順暢的溝通。本書針對一些復雜案例提供了中肯的建議,還有關(guān)于“如何陪父母面對老年課題”和“如何陪自己優(yōu)雅變老”的貼心指南。也許你不能wanquan改變父母,但至少可以從憤怒、懊悔、內(nèi)疚、自責的惡性循環(huán)中逃脫出來,學會接受這yiqie,盡可能照顧好他們的晚年生活,并不再步父母后塵……

    •   
      定價:¥56  ISBN:9787220119446
  • 和狗狗的十二次哲學漫步(12次遛狗,12個哲思時刻!小狗也能聽懂的西方哲學入門書)
    • 和狗狗的十二次哲學漫步(12次遛狗,12個哲思時刻!小狗也能聽懂的西方哲學入門書)
    • [英] 安東尼·麥高恩 著,王喆 譯/2020-11-1/天津人民出版社
    • 12次遛狗,12個哲思時刻。一個喋喋不休的主人,一個聽到哲學術(shù)語就頭疼的狗狗,一場有趣的哲學脫口秀。學哲學就像遛狗,可以選擇不同的路線——朝哪邊走,走多遠,甚至目的都可以不同。這是一本狗狗也能“聽”懂的哲學導讀,當然,這本書是寫給人的,而不是寫給狗的,解決的是人的問題。比如什么是做“對”的事?什么是美好生活?真的有自由存在嗎?生命的意義究竟是什么?作者用最生活化的例子講述身邊的哲學,用哲學來理解當下生活,F(xiàn)在,讓我們

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      定價:¥78  ISBN:9787201163949
  • 力量瑜伽 增強運動表現(xiàn)提升專注力和預防損傷的體式指導和序列設(shè)計
    • 力量瑜伽 增強運動表現(xiàn)提升專注力和預防損傷的體式指導和序列設(shè)計
    • [英] 利婭·卡利斯(Leah Cullis) 著,周云鶴 譯/2020-9-1/人民郵電出版社
    • 力量瑜伽是一種運動型瑜伽,非常符合人體運動規(guī)律,能夠快速產(chǎn)生效果!读α胯べぃ涸鰪娺\動表現(xiàn)、提升專注力和預防損傷的體式指導和序列設(shè)計》作者是美國瑜伽聯(lián)盟認證500小時高級教師(E-RYT500),她基于多年的學習和教學經(jīng)驗,全方位地向我們展示了什么是力量瑜伽、如何進行力量瑜伽練習及力量瑜伽如何改變個體的身心和生活方式,包括力量的法則、培養(yǎng)專注力的練習、針對不同練習目的的體式與序列、針對其他運動項目的序列及個性化序列的

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      定價:¥128  ISBN:9787115535894
  • 瑜伽七部健康密碼
    • 瑜伽七部健康密碼
    • 張梅 著/2020-6-1/人民體育出版社
    • 作者在前言中以自己的親身經(jīng)歷和切身體驗,引起人們對于身體健康的關(guān)注,進而呈現(xiàn)瑜伽運動的理療功效!惰べて卟拷】得艽a》主要針對人體從頭到腳的七個關(guān)鍵部位——頭部、頸肩部、上腹部、下腹部與盆腔、下肢、腰部來設(shè)計瑜伽動作,幫助人們通過日常瑜伽練習,緩解或理療身體常見的各種問題。這七個部位是人們?nèi)粘I钪腥菀壮霈F(xiàn)問題,也是人們關(guān)注并經(jīng)常有不舒服感覺的身體部位。通過有針對性的瑜伽練習,可以促進這些部位的氣血循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),改善

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      定價:¥49  ISBN:9787500954927
  • 家庭急救手冊
    • 家庭急救手冊
    • 臧俊岐主編/2020-5-1/黑龍江科學技術(shù)出版社
    • 《家庭急救手冊(修訂版)》將內(nèi)容分為6個部分,分別是急救是保障家庭幸福的必修課,家庭急救的主要操作技術(shù),常見急癥的家庭急救,意外傷害的家庭急救,突發(fā)事故及災難的家庭急救,特殊人群的家庭急救。其中新的理論知識、事故處理和新的數(shù)據(jù)分析、技能操作板塊,圖文并茂,簡單易懂,能讓讀者一目了然。

    •   
      定價:¥48  ISBN:9787571902803
  • 一流的睡眠 再忙也有好狀態(tài)的32個高效睡眠法
    • 一流的睡眠 再忙也有好狀態(tài)的32個高效睡眠法
    • [日]裴英洙/2020-1-1/人民郵電出版社
    • 現(xiàn)代職場人士容易積累壓力,比起讓身體休息,更重要的是讓大腦休息。睡眠是緩解身心疲勞的方法,然而睡眠時間沒有標準答案,只有適合自己的。 《一流的睡眠再忙也有好狀態(tài)的32個高效睡眠法》介紹了在忙碌的工作及生活中,仍可以快速熟睡并消除疲勞,從而提高工作表現(xiàn)的32個高效睡眠法,幫你找到適合自己的睡眠時間及方式,讓你睡飽、睡好,保持理想狀態(tài)。

    •   
      定價:¥49.8  ISBN:9787115520265
  • 小習慣:簡單可行的自我管理法則
    • 小習慣:簡單可行的自我管理法則
    • (日)吉井雅之著/2020-1-1/湖南文藝出版社
    • 這是一本有關(guān)“習慣力”的實用類自我提升、職場勵志書,也是在日常生活中,有意地做些小改變的實用指南。 在工作和生活中,我們95%以上的行為都是習慣性行為。好的習慣能讓我們對自己的工作和生活有更好的規(guī)劃,能幫助我們擺脫負能量,強化正能量,健康生活,提高效率、行動力,打造良好的人際關(guān)系。 告別“沒有時間”“沒有動力”“沒毅力”“總是想不起來要去做……”,告別懶散、拖延、完美主義,養(yǎng)成好習慣,收獲理想的自己!

    •   
      定價:¥46  ISBN:9787540498207