《看視頻學(xué)徒手防身》用真人演示視頻+真人實(shí)拍大圖+文字介紹的形式綜合介紹了徒手防身的要點(diǎn)和難點(diǎn)，對(duì)于普通人具有入門(mén)指導(dǎo)的作用，也適合格斗健身愛(ài)好者進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練的參考。 在危急情形下以有效手段尋求自保是人之本能，學(xué)習(xí)徒手防身技能，懂得如何運(yùn)用簡(jiǎn)單的動(dòng)作進(jìn)行有效的自衛(wèi)，保全自身生命安全。從第一章徒手防身基本功練習(xí)開(kāi)始，過(guò)渡到第二章防守動(dòng)作練習(xí)，學(xué)會(huì)安全躲避，第三章主要是徒手防身的實(shí)用技法，針對(duì)常見(jiàn)會(huì)遇到的突然襲擊，給與

本書(shū)由擅長(zhǎng)“表情和姿態(tài)”的日本國(guó)民級(jí)形態(tài)大師中井信之著作，講授如何讓女性擁有任何年齡段看起來(lái)都很年輕的姿態(tài)。書(shū)中通過(guò)介紹和分析因人而異、各有千秋的女性的美麗，教你如何釋放幸福氣場(chǎng)，如何給人以朝氣蓬勃、帥氣颯爽和可愛(ài)婉約的印象，等等。學(xué)會(huì)通過(guò)“姿態(tài)”表現(xiàn)自我，并很好地利用它，那么你將變得更加美麗、自信和富有魅力。

本書(shū)融合語(yǔ)言表達(dá)、語(yǔ)音發(fā)聲、朗讀朗誦的理論指導(dǎo)與實(shí)踐練習(xí)，將核心理論與技巧用通俗易懂的方式呈現(xiàn)出來(lái)。本書(shū)分為兩大部分，第壹部分為基礎(chǔ)理論講解，第二部分為實(shí)踐練習(xí)。書(shū)中無(wú)論理論還是實(shí)踐部分，都針對(duì)每段文字或材料附有二維碼，用音頻范讀或者講解的方式，讓您更好地體會(huì)書(shū)中要義，領(lǐng)略聲音的魅力，掌握相關(guān)技巧。本書(shū)既可以作為各類學(xué)校相關(guān)專業(yè)學(xué)生語(yǔ)言表達(dá)的教材，又可以面向社會(huì)各界對(duì)自己的聲音形象、普通話語(yǔ)音、表達(dá)技巧有所要求的朋友

室內(nèi)裝飾就是創(chuàng)造出讓自己感到舒適的空間，只需通過(guò)簡(jiǎn)單改變，就能讓生活更有品質(zhì)。本書(shū)以不同節(jié)日和節(jié)氣劃分章節(jié)，由餐桌開(kāi)始，通過(guò)餐具、桌布、燈光、花藝等元素的搭配組合，打造出更具魅力的用餐空間。此外還包括空間收納、廚房改造、客廳和臥室布置等室內(nèi)裝飾內(nèi)容。

一直在減糖，為什么體重一直沒(méi)減？老人和孩子可以一起減糖嗎？點(diǎn)外賣(mài)時(shí)如何規(guī)避高糖食品？一天可以只吃兩頓嗎？不正確地減糖，很容易導(dǎo)致心慌頭暈、急躁焦慮、低血糖、體重反彈、內(nèi)分泌失調(diào)。本書(shū)根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，介紹科學(xué)、正確、能堅(jiān)持的減糖食譜。從減糖的理論知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)技巧、選擇食材的方法，到精選包含主菜、配菜、主食、預(yù)制菜、湯菜、小吃與甜點(diǎn)等的減糖菜譜、374種食品含糖量對(duì)照表，再到點(diǎn)外賣(mài)的減糖要點(diǎn)、關(guān)于減糖的各類疑問(wèn)，本書(shū)統(tǒng)統(tǒng)包含

《家庭陽(yáng)臺(tái)輕松種菜》是編者根據(jù)我國(guó)居民日常菜食的搭配習(xí)慣，結(jié)合多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)以及科普?qǐng)D書(shū)寫(xiě)作經(jīng)驗(yàn)編寫(xiě)而成。全書(shū)選取了48種日常食用的葉菜類、根菜類、果菜類等好種易活并適合陽(yáng)臺(tái)、庭院小規(guī)模種植管理的蔬菜，并對(duì)其栽培技術(shù)進(jìn)行圖文并茂的闡述。每種蔬菜的種植要點(diǎn)言簡(jiǎn)意賅，并配有日更或旬更高清實(shí)栽圖片，以供讀者參考�！都彝リ�(yáng)臺(tái)輕松種菜》可供園藝植物種植愛(ài)好者參考，也可供中高等農(nóng)林院校園藝、農(nóng)學(xué)專業(yè)的師生參考。

好的婚姻不是彼此消耗，一定是共同成長(zhǎng)!這本書(shū)會(huì)幫助我們?cè)诩で樗ネ藭r(shí)候，找到再次相愛(ài)的秘訣，迎來(lái)真正的浪漫婚姻�；橐鍪且粋�(gè)長(zhǎng)久不衰的話題，本書(shū)是作者多年一線咨詢經(jīng)驗(yàn)總結(jié)而來(lái)，希望能夠?qū)橐鲋忻悦５娜似鸬揭欢ǖ膸椭?/p>

本書(shū)從最基礎(chǔ)的記憶原理講起，以生動(dòng)有趣的方式讓讀者喜歡上記憶法，通過(guò)一個(gè)個(gè)記憶案例讓讀者學(xué)會(huì)如何應(yīng)用這些記憶方法。運(yùn)用書(shū)中介紹的記憶方法，在語(yǔ)文、英語(yǔ)、數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)、生物、地理、歷史等學(xué)科中，可以大幅度地提升學(xué)習(xí)效率。記憶法不僅能提升學(xué)生的記憶力，成年人在工作和生活中加以應(yīng)用，也可以輕松地記住想要記的內(nèi)容，并且可以記得牢、記很久，甚至有些人可以成為"最強(qiáng)大腦”。書(shū)中還介紹如何有能力參加世界腦力錦標(biāo)賽和如何成為世界

本書(shū)作者博吉諾博士整合了自然的治療方法，并將這種個(gè)性化的方法成功地應(yīng)用在病人身上。作者通過(guò)列舉眾多案例以及豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)說(shuō)明醫(yī)生通過(guò)對(duì)患者進(jìn)行血液測(cè)試和觀察其飲食結(jié)構(gòu)的改變，幫助病人確定患病的根本原因。醫(yī)生使用植物藥、瑜伽、按摩和針灸等方法，根據(jù)每個(gè)病人的具體癥狀和情況為其量身定制治療方案。

本書(shū)以專業(yè)的視角，根據(jù)女性獨(dú)特的生理特點(diǎn)，為其呈現(xiàn)了近200道美味湯羹，它們簡(jiǎn)單易學(xué)、美味滋補(bǔ)，讓女性可以安然享受*具家庭感的養(yǎng)生美食。本書(shū)并不是一本單純的菜譜書(shū)，重點(diǎn)在于通過(guò)美味的湯羹粥汁調(diào)理女性朋友的生理機(jī)能，讓女性朋友生活得更加健康、愉悅，閱讀者不僅可以收獲舌尖上的幸福，還能改善體質(zhì)、防治職業(yè)病、調(diào)理特殊時(shí)期、治療小病小痛、美容養(yǎng)顏抗衰老，是一本助力健康、遠(yuǎn)離病痛的健康調(diào)理書(shū)。