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書名:如何克服社交焦慮
定價(jià):元
作者:(美) 埃倫·亨德里克森著
ISBN:9787521721898
出版社:中信出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:埃倫博士認(rèn)為,正是這些錯(cuò)誤的觀念導(dǎo)致我們不自信、焦慮或恐懼。她在書中給出了具有針對(duì)性的技巧與方法來(lái)鍛煉大腦,讓大腦產(chǎn)生新的連接,從而幫助我們平息內(nèi)心的自我評(píng)判,輕松地戰(zhàn)勝社交焦慮障礙,重拾自信,擁有正常、融洽、和諧的人際關(guān)系。
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書名:習(xí)慣陷阱 終身自我更新的15堂必修課
定價(jià):59.8元
作者:[日] 椎原崇 著,李玲 譯
ISBN:9787115542588
出版社:人民郵電出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:比努力更重要的是正確的思維方式!
清空錯(cuò)誤觀念,實(shí)現(xiàn)爆發(fā)式成長(zhǎng)
為什么我們總是難以走出所謂的舒適區(qū)?為什么舒適區(qū)慢慢不再舒適,變成了習(xí)慣區(qū)?
舒適區(qū)不可能永遠(yuǎn)舒適;而讓我們感到痛苦的是,積習(xí)難改!
在人生中的某些重要時(shí)刻,我們會(huì)碰到探索的天花板,感覺(jué)遇到了瓶頸,開(kāi)始變得迷茫。
這時(shí),我們要如何自我更新,實(shí)現(xiàn)人生的躍遷呢?這種思維路徑的轉(zhuǎn)換,是否有章可循?
答案是肯定的。
《習(xí)慣陷阱 終身自我更新的15堂必修課》就是一本教你如何覺(jué)察并舍棄舊的慣性思維模式,真正實(shí)現(xiàn)思維轉(zhuǎn)換的通關(guān)手冊(cè)。
只有不斷更新自己的思維方式,我們才有從習(xí)以為常的表象中洞察本質(zhì)、發(fā)現(xiàn)趨勢(shì)的能力。
《習(xí)慣陷阱 終身自我更新的15堂必修課》作者講述的許多通過(guò)咨詢改變?nèi)松恼鎸?shí)故事,幫助了無(wú)數(shù)陷入迷茫和困境的人,讓他們恍然大悟:“這才是我想要的人生!”。
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書名:花園時(shí)光 陽(yáng)臺(tái) 露臺(tái) 小庭院
定價(jià):68元
作者:鳳凰空間·華南編輯部 編
ISBN:9787558044892
出版社:江蘇鳳凰美術(shù)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:花園時(shí)光 陽(yáng)臺(tái) 露臺(tái) 小庭院(自己動(dòng)手,享受庭院的打造樂(lè)趣):
繁忙的工作、快節(jié)奏的生活,讓人透不過(guò)氣,如果此刻有個(gè)小花園,能讓你坐著云卷云舒、任花開(kāi)花落,那么世界仿佛都變得明亮起來(lái)。但要打造一個(gè)完美花園,我們需要學(xué)會(huì)和花園對(duì)話,了解花園的客觀條件,才能更好地利用和打造花園空間。
這是一本園藝生活書,書中按不同的花園形式進(jìn)行分類,含括了陽(yáng)臺(tái)、露臺(tái)和小庭院的打造要點(diǎn),且每一類花園都有多個(gè)案例分享。案例中詳細(xì)介紹了花園設(shè)計(jì)、打造、維護(hù)以及花園生活等知識(shí),向讀者展現(xiàn)了一段又一段美好的花園時(shí)光。
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書名:身體訓(xùn)練革命 高效提升力量耐力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的功能性訓(xùn)練方案
定價(jià):128元
作者:[美]胡安·卡洛斯(JC)·桑塔納(Juan Carlos Santana)
ISBN:9787115543394
出版社:人民郵電出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:《身體訓(xùn)練革命:高效提升力量、耐力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的功能性訓(xùn)練方案》作者執(zhí)教職業(yè)運(yùn)動(dòng)員和健身愛(ài)好者超過(guò)30年,在訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)方面擁有非常豐富的研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。在《身體訓(xùn)練革命:高效提升力量、耐力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的功能性訓(xùn)練方案》中,他提供了100多種基于運(yùn)動(dòng)科學(xué)原理且在不計(jì)其數(shù)的訓(xùn)練者身上驗(yàn)證有效的功能性訓(xùn)練計(jì)劃。這些計(jì)劃分別針對(duì)不同的身體部位、運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)耐力,還考慮到訓(xùn)練者在性別、訓(xùn)練水平等方面的差異,可以滿足多樣化的需求。此外,《身體訓(xùn)練革命:高效提升力量、耐力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的功能性訓(xùn)練方案》還詳細(xì)介紹了增肌燃脂的營(yíng)養(yǎng)策略、促進(jìn)恢復(fù)的高效方法及不同周期訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)方法,切實(shí)幫助訓(xùn)練者掌握科學(xué)方法,快速減脂塑形、增強(qiáng)肌肉力量和耐力、提升運(yùn)動(dòng)能力和表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)隊(duì)教練、專業(yè)運(yùn)動(dòng)員、體能訓(xùn)練師、私人教練和健身愛(ài)好者等均將從《身體訓(xùn)練革命:高效提升力量、耐力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的功能性訓(xùn)練方案》的內(nèi)容中獲益。
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書名:沒(méi)時(shí)間休息的休息法
定價(jià):59元
作者:[日] 荻野淳也
ISBN:9787111671947
出版社:機(jī)械工業(yè)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:本書基于谷歌、寶潔、福特等世界500強(qiáng)企業(yè)都在推行的正念方法,為“忙得連休息的時(shí)間都沒(méi)有”的你,送上了特別設(shè)計(jì)的七大正念冥想法,去應(yīng)對(duì)日常的忙亂生活中的七種疲憊和煩躁心情。哪怕忙得抽不出時(shí)間,你也能在站立、坐下、走路、等待、洗漱、吃飯、清掃等過(guò)程當(dāng)中,獲得充分的休息,讓情緒得到調(diào)適,改善人際關(guān)系,實(shí)現(xiàn)身心健康。
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書名:自律之書:順應(yīng)人性的時(shí)間管理術(shù)
定價(jià):49元
作者:賽先生
ISBN:9787301320914
出版社:北京大學(xué)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:本書是一本系統(tǒng)地講述時(shí)間管理的自律實(shí)操手冊(cè)。本書共分五部分。第1部分闡述“自律的核心方法”,共6章,既顛覆讀者對(duì)自律、時(shí)間管理和拖延等常見(jiàn)概念的認(rèn)知,又借助“懶人”這個(gè)著力點(diǎn),提供符合人性、可行的方法論。第2部分進(jìn)入“時(shí)間管理”,共5章,系統(tǒng)闡述新穎、高效而符合人性的日、月、周、晨間、晚間和碎片時(shí)間管理,并由碎片時(shí)間管理引出“戒掉壞習(xí)慣”的方法。第3部分開(kāi)啟“長(zhǎng)期能力鍛造”,共4章,開(kāi)篇即沖破讀者關(guān)于“長(zhǎng)期規(guī)劃”和“生涯管理”的認(rèn)知,并由此開(kāi)始長(zhǎng)期能力這一環(huán)節(jié),包括規(guī)劃、態(tài)度、戰(zhàn)略、精力管理、心態(tài)管理等板塊。第4部分為效率,共4章,整個(gè)部分都圍繞方法論,闡述效率方法、技巧和效率的真諦。第5部分為決策,共4章,解釋為何決策是自律的塔尖,闡述錯(cuò)誤決策心理以及極簡(jiǎn)的高效決策法,最后歸納決策原則,并對(duì)全書提煉升華。 本書適合想要管理時(shí)間,提高工作和學(xué)習(xí)效率,想要改變和提升自己的讀者閱讀。
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書名:說(shuō)服的藝術(shù)——促使人行動(dòng)的七種心理動(dòng)力
定價(jià):69元
作者:[美]蘇珊·威辛克(Susan M.Weinschenk)
ISBN:9787300286433
出版社:中國(guó)人民大學(xué)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:本書分七章介紹了有力說(shuō)服別人的七個(gè)心理技巧。每一個(gè)技巧配以相應(yīng)的小案例進(jìn)行說(shuō)明,每一節(jié)結(jié)束有一個(gè)小總結(jié),提煉該小節(jié)的說(shuō)服力精華。最后一章展示了若干種難以說(shuō)服別人的現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景(例如說(shuō)服別人捐贈(zèng),說(shuō)服小孩練琴,說(shuō)服雇主發(fā)offer等)中如何運(yùn)用說(shuō)服力。書中提到的歸屬感、習(xí)慣的力量、故事思維等,都是現(xiàn)在比較熱門的職場(chǎng)話題。一方面本書對(duì)這多種心理技巧進(jìn)行了整合,知識(shí)密度高,另一方面本書在每一部分闡述中都有其新意,形成本書自身的特色。
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書名: 我的家好好住
定價(jià):36元
作者:[日] 主婦之友社 著
ISBN:9787571314828
出版社:江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:本書內(nèi)容包括:
◎營(yíng)造舒適家居的4大裝修法則
◎讓居住便捷化的14條要領(lǐng)
◎有助提升居所品位的10個(gè)專欄
◎舒適住宅必備的10項(xiàng)功能詳解
◎“好住的家”的5個(gè)經(jīng)典家裝案例
親朋相聚的餐廳、快樂(lè)烹飪的廚房、睡得香甜的臥室、專注做事的工作間、孩子“暢所欲玩”的童房、富有親和力的玄關(guān)……我的家,我愛(ài),我住,我設(shè)計(jì)。營(yíng)造心目中“好住的家”!
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書名:我在虛度人生嗎
定價(jià):52元
作者:[英]史蒂芬·勞著
ISBN:9787520369008
出版社:中國(guó)社會(huì)科學(xué)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:為什么我一個(gè)朋友都沒(méi)有?如果我永遠(yuǎn)找不到真愛(ài)怎么辦?為什么我不享受生活?我能想說(shuō)什么就說(shuō)什么嗎?人們總試圖弄明白一件事的意義或?qū)ξ覀兊挠绊。每天,?shù)以百萬(wàn)計(jì)的人都會(huì)在搜索引擎上輸入他們想問(wèn)的問(wèn)題,大大小小,各式各樣。這些問(wèn)題有一些共同點(diǎn),它們涉及的領(lǐng)域,是每個(gè)人在生活中都會(huì)觸及的。在這些看似雞毛蒜皮的問(wèn)題背后,是人類對(duì)世界、對(duì)他者、對(duì)知識(shí)的永恒關(guān)切。本書將解答人們?cè)诰W(wǎng)上提出的各種重大的、急迫的、與人類存在相關(guān)的問(wèn)題。學(xué)識(shí)淵博的哲學(xué)學(xué)者史蒂芬?勞將借用柏拉圖、康德、克爾凱郭爾等大哲學(xué)家的智慧,以深入淺出的語(yǔ)言而不是晦澀難懂的術(shù)語(yǔ),向讀者揭示歷史上最偉大的“頭腦”會(huì)如何解答當(dāng)下人類所面臨的困惑。
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書名:忙要忙在點(diǎn)子上
定價(jià):39.8元
作者:黎名編著
ISBN:9787518076895
出版社:中國(guó)紡織出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:本書是一部引導(dǎo)讀者審視自身弱點(diǎn), 剖析自身境況, 反思自己行為, 分析忙碌狀態(tài), 提升自我優(yōu)勢(shì), 創(chuàng)造自我富足的自我完善讀本。內(nèi)容包括: 時(shí)間都去哪兒了, 別讓自己再迷糊了 ; 誰(shuí)的青春不迷茫, 金子也需把自己磨光等。
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