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書名:中國居民膳食指南
定價:78 元
作者:中國營養(yǎng)學會編著
ISBN:9787117314046
出版社:人民衛(wèi)生出版社
內容簡介:本書作為膳食指南類著作,堅持的基本思路是提供最基本、科學的健康膳食信息,突出本書的指導性,不強調知識體系的完整性。主要內容包括一般人群及特殊人群膳食指南,均為健康人群。我國的膳食指南分別于1997年、2007年、2016年發(fā)布,本版是為了適應新時期,更科學的指導居民膳食,避免疾病發(fā)生而修訂。
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書名:運動飲食指南 揭示12種流行飲食方案的真相
定價:88 元
作者:[英]梅洛迪·舍恩菲爾德;蘇珊·克萊納
ISBN:9787115576569
出版社:人民郵電出版社
內容簡介:運動飲食指南 將為有過無數(shù)次減脂經歷而沒有成功,希望持久改變生活方式的人群提供幫助。本書分為3部分,共20章。第1部分介紹了減脂需要了解的基本知識和12種流行的減脂飲食方案的真相;第2部分幫助讀者制訂飲食計劃和設計適合的飲食方案,并提供了科學運動的建議與方法;第3部分則從生物學、心理學的角度分析了減脂的方法,闡釋了設定目標、避免常見減脂問題的策略。本書致力于闡明科學飲食的真相,為讀者提供健身減脂方面的指導;并通過合理運動及控制日常生活習慣科學減脂,幫助讀者在獲得好身材的同時,也能獲得健康的身體。
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書名:非奮斗減肥:不節(jié)食,不運動,輕松吃瘦10法則
定價:58 元
作者:田珂 著
ISBN:9787121394232
出版社:電子工業(yè)出版社
內容簡介:本書10個章節(jié),對應10個減肥法則。全書科學分析了發(fā)胖的原因和常見的關于減肥的錯誤認知,帶來不用節(jié)食、不用運動,還能頓頓有肉吃的幸福減肥飲食方法,并結合非常實用的營養(yǎng)學小知識,幫助更多人提升減肥速度和效率。這是一本輕松有“稚感”的減肥書。每個知識點講解簡短精干,并配以小插圖,使閱讀更加輕松有趣。
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書名:健康真相知多少
定價:32 元
作者:重慶市科學技術協(xié)會,重慶市衛(wèi)生健康委員會
ISBN:9787229151409
出版社:重慶出版社
內容簡介:本書針對讀者希望了解的合理膳食、健康生活、公共衛(wèi)生、科學就醫(yī)、安全用藥等日常生活中的健康知識問題,以問答的形式,并配以插圖,深入淺出的進行講解。
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書名:養(yǎng)生堂《本草綱目》飲食宜忌速查全書
定價:39.8 元
作者:石晶明 著
ISBN:9787501982011
出版社:中國輕工業(yè)出版社
內容簡介:本書是一本關于日常飲食宜忌的圖書。涵蓋日常食物飲食宜忌、常見病飲食宜忌、不同人群飲食宜忌、四季飲食宜忌、營養(yǎng)素攝取宜忌等幾部分。將與食物與飲食有關的各方面的宜忌做了詳盡的介紹,將小餐桌上的大學問,進行了全面、科學的論述,并給出飲食搭配最佳方案,使讀者能從中獲取科學的飲食知識,掌握實用的飲食搭配,在日常飲食中能夠真正地享用美食,收獲健康。
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書名:健康減脂 樂享輕食
定價:49.8 元
作者:何思卓
ISBN:9787518086214
出版社:中國紡織出版社
內容簡介:本書倡導健康飲食方式,督促你做好體重管理。合理搭配日常膳食達到瘦身輕體的目標。幫助讀者了解自己的身體狀況,通過自我判斷,尋找適合的飲食方式,合理規(guī)劃每日膳食。 本書介紹了20道元氣早餐、20道均衡膳食午餐、20道低卡晚餐以及20款下午茶輕甜點。每一道菜都有詳細的制作過程,同時還貼心附帶有能量指標和營養(yǎng)師小建議哦。
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書名:你不可不知的冷門知識
定價:38 元
作者:陳偉,宋浩,厲佳 著
ISBN:9787518035762
出版社:中國紡織出版社
內容簡介:生活中有很多千奇百怪的現(xiàn)象,有很多讓人費解的謎團,有很多不明所以的習俗和常識流傳,你的好奇心和求知欲是否曾經無數(shù)次被激起,因為找不到答案卻又不得已放下了呢?《你不可不知的冷門知識》采用一問一答的方式,將你能夠遇到的冷門知識一一剖析開來,讓你看盡奇聞怪事,閱盡千般奇談,解你所不知,增人生見識。讓你在趣味和快樂中滿足求知欲,成為一個知之甚多的百事通,為你的生活增光添彩。
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書名:五谷雜糧養(yǎng)生大全
定價:59 元
作者:楊莉 編
ISBN:9787515222639
出版社:中醫(yī)古籍出版社
內容簡介:《五谷雜糧養(yǎng)生大全》集中華傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧與現(xiàn)代健康營養(yǎng)理論于一體,指導人們認識食物的營養(yǎng)成分與健康功效,學會科學利用食物,達到強身健體和治療疾病的目的。書中沒有高深、枯燥的醫(yī)學理論,而是把大眾非常關注的健康知識融入日常飲食之中,分別介紹了每種谷物的養(yǎng)生功效、挑選方法以及適合和忌用的人群等,綜合中華傳統(tǒng)養(yǎng)生理論與現(xiàn)代醫(yī)學保健知識,引入先進的健康理念,并結合國人日常生活飲食習慣,系統(tǒng)介紹了五谷雜糧與防病、養(yǎng)生的關系,以及各種養(yǎng)生食療方的制作步驟和營養(yǎng)價值,還提供了科學實用的食物養(yǎng)生指導,是一本難得的、適合大眾的養(yǎng)生書籍。
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書名:吃出健康的智慧;來自哈佛醫(yī)學院的健康新理念
定價:49 元
作者:康景軒 著
ISBN:9787122396105
出版社:化學工業(yè)出版社
內容簡介:《吃出健康的智慧 來自哈佛醫(yī)學院的健康新理念》從新冠疫情入手,講述如何通過飲食增強免疫力,以減少病毒的侵害。隨后,又講述生活中司空見慣、看似是小問題的“上火”,從大家很容易忽視的炎癥出發(fā),從飲食這個與生活最密切相關的方面著手闡述,并輔之生活中的常見健康問答,以期為讀者解釋飲食改變與炎癥以及多種慢性疾病發(fā)生發(fā)展的關系,從而使人們認識到最缺的營養(yǎng)素是什么,并掌握科學、健康的飲食理念和方法。本書將告訴您如何通過一日三餐科學合理的飲食來實現(xiàn)體內營養(yǎng)素的平衡,降低患病風險,吃出健康長壽。
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書名:節(jié)氣艾灸祛寒濕
定價:59.8 元
作者:吳中朝 主編
ISBN:9787122402301
出版社:化學工業(yè)出版社
內容簡介:本書以四季二十四節(jié)氣為綱,介紹了每個節(jié)氣的易發(fā)疾病,以及每種易發(fā)疾病的穴位選取、艾灸方法和時間,讀者可通過大量的快速取穴圖精準定穴;在節(jié)氣變化的關鍵時期,在相應的腧穴艾灸可扶助正氣,激發(fā)機體的潛在能力,從而達到有效防病治病的目的;同時還介紹了每個節(jié)氣的起居、飲食、運動、精神調養(yǎng),使疾病防治更高效!老中醫(yī)、中央保健會診專家吳中朝老師教你跟著節(jié)氣艾灸,祛寒濕、強體質、祛病根!
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