|
1
|
|
書名：沒時間休息的休息法
定價：59元
作者：[日] 荻野淳也
ISBN：9787111671947
出版社：機械工業(yè)出版社
內(nèi)容簡介：本書基于谷歌、寶潔、福特等世界500強企業(yè)都在推行的正念方法，為“忙得連休息的時間都沒有”的你，送上了特別設計的七大正念冥想法，去應對日常的忙亂生活中的七種疲憊和煩躁心情。哪怕忙得抽不出時間，你也能在站立、坐下、走路、等待、洗漱、吃飯、清掃等過程當中，獲得充分的休息，讓情緒得到調(diào)適，改善人際關(guān)系，實現(xiàn)身心健康。
|
|
2
|
|
書名：動一動就好
定價：58元
作者：[挪]斯坦·莫滕·利爾 著 趙蓓 譯
ISBN：9787554612767
出版社：古吳軒出版社
內(nèi)容簡介：本書是由歐洲知名運動學、生理學、心理學、營養(yǎng)學專家聯(lián)袂打造的輕健身手冊。作者對生活中時時處處困擾人們身體的那些問題做了分析，如我們的身體為什么總是隱隱地感到疼痛？為什么身體越來越不靈活？為什么明明在節(jié)食，體重還是減不下來？為什么一直在健身，身體卻還是越來越差？為什么睡了一夜早上起萊感覺更累……本書同時從從心理學、生理學等角度作了分析，并給出了行之有效的改善方法。這些方法不需要特別的運動場地，不需要任何器材，只是改變自己的行走方式，甚至是思維方式，在工作間隙運用，就能夠快速將身體調(diào)整到狀態(tài)，是快節(jié)奏狀態(tài)下的現(xiàn)代人保持身體健康靈活的必備方法。
|
|
3
|
|
書名：深度打掃你的家
定價：49元
作者：[日] 松本忠男 著，張穎 譯
ISBN：9787571412500
出版社：北京科學技術(shù)出版社
內(nèi)容簡介：易感冒、過敏、突發(fā)哮喘等疾病，可能是由于家里“錯誤的打掃”造成的。本書解析了這些疾病與打掃方式之間的關(guān)系，指出了家中應該重點清潔的48個“病菌高發(fā)區(qū)”，并結(jié)合作者30余年打掃醫(yī)院的工作經(jīng)驗，傳授了30種科學有效的清潔消毒方法。通過閱讀本書，可有效防止病菌在家中的傳播，幫助家人遠離疾病。
|
|
4
|
|
書名：居家小花園
定價：69.8元
作者：[日] 自然生活編輯部
ISBN：9787115579119
出版社：人民郵電出版社
內(nèi)容簡介：本書是一本講解如何將家打造成花園的教程。 全書共有4章。第1章是陽臺、玄關(guān)、過道皆可的狹小空間的花園裝飾秘技；第2章是花園是家人休憩的空間，我的花園式生活；第3章是翻新和自制的裝飾小物巧利用，用自制小物裝點花園；第4章介紹了打造庭院不可或缺的物品——多肉植物，用多肉植物打造漂亮的私人花園。本書分享了17位園藝達人多種風格的精美案例，不但講解了案例中的精彩亮點、小竅門、多肉植物的混栽搭配、簡單的裝飾小物和小型家具的制作方法，還講解了達人在打造過程中得到的失敗教訓，可以幫助讀者“避坑”。全書案例豐富，圖片令人賞心悅目。
|
|
5
|
|
書名：食方在左，藥膳在右
定價：36元
作者：景錄先，婁安良，胡樂仁 著
ISBN：9787521415940
出版社：中國醫(yī)藥科技出版社
內(nèi)容簡介：《食方在左，藥膳在右（飲食智慧叢書）》分為上下兩篇，上篇的食方養(yǎng)生篇以理論為依據(jù)，重點介紹食物養(yǎng)生方法，從不同體質(zhì)、不同人群、不同時節(jié)、不同地域以及不同功效等方面對食補方法進行了詳細的闡述，便于讀者恰當?shù)馗鶕?jù)自己的實際情況靈活選用。下篇的藥膳養(yǎng)生篇以藥膳養(yǎng)生理論為依據(jù)，讓讀者認識藥膳養(yǎng)生的相關(guān)知識，進而有針對性地介紹藥膳養(yǎng)生的方法。
|
|
6
|
|
書名：生活家的禮物料理
定價：45元
作者：【韓】 楊正珢
ISBN：9787517075073
出版社：水利水電出版社
內(nèi)容簡介：禮物似乎在任何時候都讓人感到溫暖。在眾多禮物當中，美味的料理更能溫暖人心， 這往往并不是因為料理多么高級、多么貴重，而是因為可以從料理中感受到對方為自己著想的那份珍貴心意。生活中所有的瞬間都可以用料理作為禮物表達自己的心意，哪怕只是心情好或是見到了久未見面的老友，都可以把它拿出來分享。
|
|
7
|
|
書名：綠植這么養(yǎng)就對了
定價：68元
作者：(美) 希瑟·羅迪諾著
ISBN：9787521720877
出版社：中信出版社
內(nèi)容簡介：一本有趣的室內(nèi)植物養(yǎng)護指南，學會50種熱門植物的養(yǎng)護方法！室內(nèi)植物如今廣受歡迎，正如作者說的那樣，“植物可以凈化空氣，還能讓人內(nèi)心平靜，是一種人人都能負擔得起的裝飾方式。它可以為你的家增加美感，即便是租來的房子也能因為植物的裝扮而變得不一樣�！北緯P調(diào)輕松，圖文并茂，從琴葉榕、龜背竹到空氣鳳梨，詳細介紹了50種廣受歡迎的室內(nèi)植物。關(guān)于光照、水分、土壤、植物蟲害等新手關(guān)心的基礎(chǔ)問題，作者均做出了解答。錯誤案例、小貼士和清單還詳細列出了對寵物友好的植物以及適合差旅人士的植物這些小細節(jié)。
|
|
8
|
|
書名：運動飲食手冊
定價：49元
作者：(美) Grant Petersen
ISBN：9787115422767
出版社：人民郵電出版社
內(nèi)容簡介：拋棄你腦子里有關(guān)減肥和鍛煉的陳舊觀念。本書通過100多篇簡短精煉的文章闡述了為什么食用脂肪反而能讓我們減肥；而食用碳水化合物又會如何給身體帶來壓力與饑餓感；并根據(jù)*新的科學研究證明了不是所有卡路里都相同。
|
|
9
|
|
書名：對話睡眠
定價：36元
作者：江帆
ISBN：9787566832498
出版社：暨南大學出版社
內(nèi)容簡介：因為工作失眠怎么辦？抑郁癥和失眠先治療那個？冬天睡覺講究什么？總被夢困擾怎么辦？安眠藥的使用誤區(qū)是什么？分段睡眠科學嗎？睡眠透支如何彌補？……本書作者基于多年睡眠�？乒ぷ鹘�(jīng)驗，對睡眠進行了一次深入科普，讓你和睡眠進行一次深入對話，幫助你了解睡眠、辨別那些你視而不見的睡眠誤區(qū)，讓你在快節(jié)奏的當代生活中睡有效率的覺。
|
|
10
|
|
書名：九種體質(zhì)的飲食訂制
定價：35元
作者：莫小君 編
ISBN：9787521415896
出版社：中國醫(yī)藥科技出版社
內(nèi)容簡介：中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生是指在中醫(yī)理論的指導下，根據(jù)不同的體質(zhì)，采用相應的養(yǎng)生方法和措施，糾正體質(zhì)的偏頗，達到防病延年的目的。本書根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的九種體質(zhì)，從怎么吃怎么養(yǎng)入手，為讀者量身定制很適合的飲食方案，為他們提供很日常的家常菜，推薦很有保健功效的藥膳方，調(diào)理體質(zhì)，達到保健健康的目的。
|
書單推薦
