書(shū)名：從“腸”計(jì)議

定價(jià)：65 元

作者：蘿賓·丘特坎

ISBN：9787521757828

出版社：中信出版社

內(nèi)容簡(jiǎn)介：要想擁有能有效抗病毒的腸道，并沒(méi)有那么難。不需要限制多種食物，也不必服用一堆補(bǔ)充劑，最重要的是要保持腸道菌群健康。這本書(shū)為我們提供了一個(gè)有效的抗病毒腸道養(yǎng)成計(jì)劃，包括一些具體可行的清晰步驟：增強(qiáng)體魄停止損害腸道微生物組的行為，喂養(yǎng)有益菌；筑牢防線(xiàn)防止腸道內(nèi)壁滲漏，避免病毒侵入，保持足夠數(shù)量的胃酸來(lái)滅殺病毒，確保腸道內(nèi)產(chǎn)生的黏液足夠健康，能夠捕獲和驅(qū)逐病毒；掌控大腦、回歸自然、謹(jǐn)慎用藥避免不必要的抗菌劑、過(guò)多的壓力和不足的睡眠，盡量緩解焦慮，讓新鮮空氣、森林浴和泥土幫助你放松。這樣一來(lái)，腸道菌群這臺(tái)抗病毒機(jī)器就能全力啟動(dòng)，盡可能有效地保護(hù)你免受病毒侵害。

書(shū)名：睡眠修復(fù)：解決疲勞困擾的新科學(xué)

定價(jià)：68 元

作者：戴安·馬賽多（美）

ISBN：9787500174349

出版社：中譯出版社

內(nèi)容簡(jiǎn)介：一本實(shí)用性極強(qiáng)的睡眠指南。講述飽受睡眠困擾的記者馬賽多，以記者的身份去采訪(fǎng)來(lái)自世界各地的睡眠專(zhuān)家，得到了很多導(dǎo)致我們無(wú)法入睡原因的解釋和解決問(wèn)題的各種方式。本書(shū)分為五大部分，先從識(shí)別問(wèn)題的角度教我們?nèi)绾伪鎰e睡眠障礙的類(lèi)型，分析了各種不同的治療方案和事例，普及了藥物對(duì)我們?nèi)梭w所帶來(lái)的一系列副作用。包括新推行的物理療法的好處，給予了很多實(shí)操性的處理方法和一些改正睡眠習(xí)慣還有睡眠環(huán)境的建議。同時(shí)還科普了現(xiàn)在流傳的八小時(shí)睡眠法褪黑素治療睡眠等觀點(diǎn)的誤區(qū)。

書(shū)名：盆景制作與養(yǎng)護(hù)圖解

定價(jià)：69.8 元

作者：(日) 松井孝監(jiān)修

ISBN：9787111732167

出版社：機(jī)械工業(yè)出版社

內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書(shū)分為三部分, 主要介紹了盆景的樂(lè)趣和看點(diǎn)、如何制作盆景及盆景的修整。作者用淺顯易懂的語(yǔ)言告訴大家在盆景日常管理工作中如何正確澆水、換盆、剪枝、蟠扎, 以及不同樹(shù)形的制作方式。另外, 書(shū)中還包含樹(shù)形新舊對(duì)比、不同樹(shù)種盆景的養(yǎng)護(hù)實(shí)例等, 有助于大家在打造與眾不同的盆景的同時(shí), 還能享受制作盆景的樂(lè)趣。

書(shū)名：茶的極致

定價(jià)：88 元

作者：沈冬梅 著

ISBN：9787313265890

出版社：上海交通大學(xué)出版社

內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書(shū)以茶的角度切入宋代的社會(huì)，力圖以茶觀宋，由豐富的茶生態(tài)呈現(xiàn)宋朝繁華的經(jīng)濟(jì)社會(huì)，描繪宋人的風(fēng)雅與生活意趣。全書(shū)內(nèi)容涉及宋代的制茶及品茶工藝、茶禮儀、市井茶事及茶肆文化、茶書(shū)及茶詩(shī)、茶書(shū)法及茶畫(huà)等內(nèi)容，在扎實(shí)的史料文獻(xiàn)基礎(chǔ)上，對(duì)于宋代茶文化的方方面面進(jìn)行細(xì)致的呈現(xiàn)，力圖為宋代茶文化勾勒出盡可能接近歷史真實(shí)的概貌。

書(shū)名：身體訓(xùn)練革命

定價(jià)：128 元

作者：[美]胡安·卡洛斯（JC）·桑塔納（Juan Carlos Santana）

ISBN：9787115543394

出版社：人民郵電出版社

內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書(shū)詳細(xì)介紹了增肌燃脂的營(yíng)養(yǎng)策略、促進(jìn)恢復(fù)的高效方法及不同周期訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)方法，切實(shí)幫助訓(xùn)練者掌握科學(xué)方法，快速減脂塑形、增強(qiáng)肌肉力量和耐力、提升運(yùn)動(dòng)能力和表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)隊(duì)教練、專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員、體能訓(xùn)練師、私人教練和健身愛(ài)好者等均將從《身體訓(xùn)練革命：高效提升力量、耐力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的功能性訓(xùn)練方案》的內(nèi)容中獲益。

書(shū)名：理財(cái)就是理生活

定價(jià)：79.8 元

作者：艾瑪·沈

ISBN：9787121409530

出版社：電子工業(yè)出版社

內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書(shū)將以畫(huà)集的形式，用漫畫(huà)故事及生活案例來(lái)講述理財(cái)知識(shí)點(diǎn)。內(nèi)容涵蓋理財(cái)中最基礎(chǔ)的概念：現(xiàn)金流、財(cái)務(wù)自由、復(fù)利、資產(chǎn)和負(fù)債；著重表達(dá)：理財(cái)，先理，才有財(cái)，越理，財(cái)越多的核心理念；教讀者通過(guò)重新梳理自身資源，調(diào)整資產(chǎn)負(fù)債和現(xiàn)金流結(jié)構(gòu)，找到適合自己的理財(cái)方案。適合理財(cái)小白讀者。

書(shū)名：中醫(yī)養(yǎng)生防病大智慧

定價(jià)：85 元

作者：朱志宏

ISBN：9787559130440

出版社：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社

內(nèi)容簡(jiǎn)介：這本書(shū)的內(nèi)容不是簡(jiǎn)單地指導(dǎo)吃吃喝喝，里面還增加了陳創(chuàng)濤十年功法普及的心得智慧，在他的眼中，百分之七八十的病，尤其是慢性病，是可以通過(guò)科學(xué)合理的鍛煉好轉(zhuǎn)的，乃至痊愈。這種鍛煉在古代叫練功，比如拍打、點(diǎn)穴、呼吸、打赤腳、接地氣、曬太陽(yáng)等等，按照這種方法干預(yù)的病人，只要不是始勤終怠的，基本都能好轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，很少有沒(méi)效果的。

書(shū)名：味即道

定價(jià)：68 元

作者：高成鳶 著

ISBN：9787807684107

出版社：三聯(lián)書(shū)店

內(nèi)容簡(jiǎn)介：民以食為天。幾千年來(lái)，國(guó)人飲食舊習(xí)緣何而成？山珍海味在前，為何仍鐘情于白米飯？為何愛(ài)自找麻煩嘬雞爪鴨頭？味是鼻子嗅的還是舌頭嘗的？菜為何又是蔬菜，又是葷食菜肴？周公一飯三吐哺，為何不吞下去？不懂咂湯便享受不到真味？口感、味道有何不同？中西餐為何有水火之別……中餐演進(jìn)過(guò)程的漫長(zhǎng)曲折，華人美食現(xiàn)象的光怪陸離，都是怎么形成的？作者針對(duì)食之“天問(wèn)”達(dá)上百個(gè)，每問(wèn)皆給出了自圓其說(shuō)的解答。

書(shū)名：100種簡(jiǎn)易舒眠法

定價(jià)：39.8 元

作者：劉麗萍, 楊嵐嵐主編

ISBN：9787543342194

出版社：天津科技翻譯出版有限公司

內(nèi)容簡(jiǎn)介：《100種簡(jiǎn)易舒眠法》以“今夜安眠”為主題, 介紹了一百種促進(jìn)睡眠的方法。以章節(jié)為單元, 闡述了一系列促進(jìn)睡眠的實(shí)用性技巧, 包括: 日常作息的調(diào)整、睡眠的心理建設(shè)、睡眠環(huán)境的打造、促進(jìn)睡眠的療法、生活習(xí)慣的優(yōu)化。不僅通過(guò)對(duì)溫度、噪聲、光線(xiàn)、床具, 以及內(nèi)心狀態(tài)的調(diào)試, 為讀者提供的簡(jiǎn)單有效的睡眠建議, 還針對(duì)不同人群遇到的睡眠問(wèn)題, 分別給出了科學(xué)的建議。

書(shū)名：日日減糖

定價(jià)：58 元

作者：張晴琳 著

ISBN：9787229174514

出版社：重慶出版社

內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書(shū)是一本科學(xué)的減糖食譜。全書(shū)以蔬食區(qū)、海鮮區(qū)、肉類(lèi)區(qū)作為組織分類(lèi)，以常見(jiàn)的超市食材為原材料，提供科學(xué)的烹飪方法，合理的烹飪步驟，讓讀者可以輕松實(shí)踐，做出美味多變的減糖料理。這本書(shū)的每一個(gè)減糖食譜，都通過(guò)了專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的精心計(jì)算，讓我們?cè)谶x擇的過(guò)程中可以一目了然地了解營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)熱量等關(guān)鍵信息了然于胸。同時(shí)，這本書(shū)還傳遞給讀者一個(gè)信息——減糖并不是一件痛苦的事，相反，它很簡(jiǎn)單，減糖餐好做更好吃，跟著這本書(shū)，我們可以養(yǎng)成減糖好習(xí)慣。