本書在簡單介紹站樁的基礎(chǔ)知識后，重點(diǎn)介紹3分鐘正念站樁、8種常見的舒筋壯骨站樁法，以及站樁后的放松方法。此外，還提供了不同場景下的站樁方式，并且針對讀者站樁時(shí)的常見疑問進(jìn)行了解答，可以幫助讀者更好地體悟站樁的方法。

本書稿從對個(gè)人成長非常重要的三個(gè)維度——學(xué)習(xí)工作、人際關(guān)系以及認(rèn)知提升。這三個(gè)維度與每個(gè)人的現(xiàn)實(shí)生活都息息相關(guān)，人們之所以會(huì)在其中陷入了某種假努力的誤區(qū)，恰恰是因?yàn)檫@些場景的固定成功范式讓很多只看到浮于表面的成功原因，卻忽視了自身成長的特殊性。全書講解了17個(gè)現(xiàn)實(shí)故事，這些場景具有極高的典型性，并且對應(yīng)了17種行為與認(rèn)知誤區(qū)，對此作者切實(shí)地分析了這些誤區(qū)的內(nèi)在原因，且給出了具體的改變意見。比較特別的是，針對每一個(gè)問題

“先生壓力大的話會(huì)干什么？” “煮個(gè)面�！� “生活好多苦啊，人為什么要活著受苦呢？” “等糖吃呀�！� 食物有酸甜苦辣咸，人生也有五味雜陳，吃是一種生活態(tài)度。本書為“開心蔡瀾”系列的第二本，“美食獵人”蔡瀾以其跨越八十載、探訪東西方的尋味經(jīng)歷，帶讀者完成一場跨越時(shí)空的美食探險(xiǎn)。從葷素佳肴到各地湯品，從誘人碳水到各種形態(tài)的蛋料理，89篇飲食隨筆，不僅展現(xiàn)了活色生香的味蕾魔法，更娓娓道來世界各地的飲食文化和烹調(diào)藝術(shù)

吃是人生中的藝術(shù)。 喜歡吃東西的人，基本上都有一種好奇心。 什么都想試試看，慢慢地就變成一個(gè)懂得欣賞食物的人。 食物有酸甜苦辣咸，人生也有五味雜陳，吃是一種生活態(tài)度。本書為“開心蔡瀾”系列的第三本，“老饕”蔡瀾從酒談起，漫談酒的文化，回憶舊人往事；再談吃的學(xué)問，冷食熱炒，早飯夜宵，中西兼?zhèn)�，食在四方；感受吃的意趣，侃侃而談關(guān)于吃的二三事。 蔡瀾先生說，飲食文化就是你從小得到的味覺。66篇關(guān)于吃的隨筆，勾起讀者

情緒是人對所發(fā)生事件的一種心理反應(yīng)的表達(dá)，沒有好壞對錯(cuò)之分，但需要更適切的表達(dá)。每一種被忽視的情緒背后都是人潛意識的心理需求，強(qiáng)烈過激的情緒和行為往往在表達(dá)者隱藏的深層次的需求。因此，看清和讀懂表層情緒和行為背后的情緒叢林才是發(fā)展情商的核心。本書作者沒有過多著墨于艱深的心理學(xué)理論，而是通過自己多年來在心理咨詢領(lǐng)域的體驗(yàn)、覺察、反思，積累了眾多自身案例以及臨床心理咨詢案例，給讀者呈現(xiàn)了體驗(yàn)和感受情緒的新視角，學(xué)會(huì)面對生

本研究主要采用“假設(shè)—演繹”的實(shí)證研究方法對積極心理資本與工作壓力調(diào)節(jié)進(jìn)行探討分析。研究的主要問題有兩個(gè)：一是考察兩維度工作壓力（源）對員工態(tài)度和行為有何影響，二是探討作為個(gè)體差異變量的心理資本對兩維度工作壓力（源）與員工態(tài)度和行為之間的關(guān)系有何影響。首先，借鑒國內(nèi)、外已有的相關(guān)文獻(xiàn)資料，綜合運(yùn)用壓力的交互理論、個(gè)體－環(huán)境匹配理論、工作要求－控制理論以及工作要求－資源理論，探討了工作壓力的成因和后果；其次，借鑒西方學(xué)

我們生活中，人人都希望別人同意自己的觀點(diǎn)，掌控一切；人人都可能不由自主地對別人指手畫腳、隨意評價(jià)。有的人懂得校正自己的行為，適度控制，所以進(jìn)退自如，生活得無比輕松。有的人卻不明白這種行為給別人帶來的痛苦，結(jié)果人際關(guān)系緊張、婚姻失敗、心靈扭曲，自己也異常苦惱。人為什么會(huì)產(chǎn)生這種控制別人的欲望呢？為什么有人想改變這種行為，事到臨頭卻總是無法自控？本書深入探討了日常生活中我們習(xí)以為常的這些下意識行為，揭示了其背后的實(shí)質(zhì)，使

本書從正視消極情緒、改變解讀方式、拒絕精神內(nèi)耗、給予自我同情、調(diào)整關(guān)注焦點(diǎn)、合理表達(dá)情緒、重新思考壓力、做好精力管理、掌握情緒急救等九個(gè)方面詳細(xì)闡釋了如何駕馭自己的情緒,成為自己情緒的主人。

《正念奔跑：運(yùn)動(dòng)者視角下的壓力管理》是一本心理勵(lì)志類圖書，該書將跑步作為講述的載體，通過跑步來磨煉自己的心智，突破自己的極限，同時(shí)讓自己戰(zhàn)勝壓力和負(fù)面情緒。該書作者長期從事跑步訓(xùn)練和研究，作者認(rèn)為跑步不僅是一項(xiàng)體能鍛煉，還是一場冒險(xiǎn)，更是一次減壓運(yùn)動(dòng)，能緩解你的壓力、增強(qiáng)你的意志、提高你的自信心。全書共分為十六章，講述了作者印象深刻的跑步經(jīng)歷，以及在跑步過程中總結(jié)出的心得體會(huì)，比如只有克服困難，才能到達(dá)星空，慢跑俱樂

世界上沒有兩片相同的葉子。這句話其實(shí)就是指，每個(gè)人都有其特殊性。但是，隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，我們越來越發(fā)現(xiàn)，人與人之間的差異性變得越來越小，甚至衍生出了一個(gè)新的現(xiàn)象：大眾文化。這種文化就是指一種隨波逐流的沙丁魚現(xiàn)象。別人考研，我也考研；別人買房，我也買房�？偠灾�，大家好像都步調(diào)一致了。但這種步調(diào)一致就真的是好事嗎？本書向讀者展示了另一種完全不同的生活狀態(tài)：過自己想要的生活，不被大眾的眼光所裹挾。只有這樣，才能真正活出